Hvordan påvirker stress din hukommelse?

Når vi føler os stressede, kan vi skade ikke kun vores fysiske helbred, men også vores mentale helbred. Forskning har vist, at stress kan forårsage problemer relateret til vores hukommelse og indlæring. Her er de måder, hvorpå stress kan påvirke din hukommelse og trin, du kan tage for at lindre symptomer.

Kronisk stress

Der er forskellige niveauer af stress, der kan være en faktor hukommelsestab hvor den første af disse er kronisk stress. Dårlig hukommelse er forbundet med stresshormonet kortisol, som forringer funktionen af ​​hukommelsesområder inde i hjernen. Langvarig eksponering for hormonet kan forårsage betydelig skade på dine hjerneceller i hippocampus. Dette område er i et primært sted i hjernen, der bruges til hukommelseshentning og -dannelse. For dem, der lider af kronisk stress, fungerer hippocampus' funktioner dårligere, ligesom de bliver mere tilbøjelige til hjernecelledød under aldringsprocessen.

Akut stress

Der er også lavet forskning på dem, der lider af akut stress, som beviser, at højere stressniveauer forårsager skade på hukommelsen. Selvom stress er en del af hverdagen, er det vigtigt at forstå de niveauer af stress og angst, du møder i dit daglige liv, som hukommelsestab kan forårsage yderligere problemer og komplikationer længere nede.

Arbejde hukommelse

Der har også været undersøgelser, der viser, at høj stress kan være skadelig for din arbejdshukommelse. Hvis du har et lille stykke information i dit sind og manipulerer det for at løse et problem, bruger du din arbejdshukommelse. Hvis du lider af overdreven stress eller angst, kan det være faktorer, der kan skade og forhindre din arbejdshukommelse i at yde effektivt.

Fysiske effekter

Der er også fysiske effekter af stress, der opstår i din krop, når du oplever højere niveauer af stress, såsom hårtab. Besøg på hjemmesider som Hovedbund Med kan give dig flere oplysninger om tilgængelige specialistbehandlinger, der kan hjælpe med at tackle og genoprette ethvert hårtab. At læse anmeldelser fra andre, der har brugt produkterne, vil hjælpe dig med at tage stilling til, om det er den rigtige løsning for dig.

Sænkning af stress

Med stress bevist at skade din hukommelse, er det vigtigt, at du etablerer dig sunde måder til, hvordan du kan reducere dit stressniveau. Selvom det er uundgåeligt, at du befinder dig i stressede miljøer, er der situationer, du kan undgå, som kan hjælpe med at bekæmpe enhver angst og stress. Det kan også være gavnligt for dig at praktisere meditation eller tilmelde dig en yogatime og hjælpe dig med at bevare kontrol over dine følelser.

At vide, hvad du skal være opmærksom på, når du oplever hukommelsestab, kan hjælpe dig med at tage kontrol, så du kan finde de rigtige måder at hjælpe med at reducere dit stressniveau. Hvis du har brug for yderligere hjælp, tilrådes det at tale med din læge, som vil være i stand til at besvare eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.