Pochopení souvislostí a řešení ztráty paměti související s kouřením

Pokud v poslední době necháváte klíče od auta nebo zapomínáte na narozeniny své milované osoby, možná byste se měli dobře podívat na své životní návyky. An Studie konsorcia Arizona Alzheimer's Consortium odhalila, že kouření může negativně ovlivnit verbální vybavování a paměť, zejména u žen. Toto zjištění je poměrně alarmující, vezmeme-li v úvahu, že v USA je 34.2 dospělých kuřáků, jejichž kognitivní výkon může být ovlivněn jejich kuřáckými návyky.

Naštěstí můžete vyzkoušet různá řešení, jak omezit kuřácké návyky a zlepšit paměť. Pokud tedy chcete zlepšit své kognitivní schopnosti výkonu, zde je to, co potřebujete vědět o negativním dopadu kouření na vaši paměť:

Vliv kouření na výkonnost paměti

Chronické kouření mění výkonnost vaší paměti kvůli obsahu tabáku v cigaretách. Ve skutečnosti a studie o „negativním dopadu chronického kouření tabáku“ odhalili, že chroničtí kuřáci tabáku mají výrazně horší pozornost, paměť, přesnost zpracování a výkonné funkce než nekuřáci. Studie zdůraznila, že pracovní paměť je nejvíce ohrožena mezi chronickými kuřáky tabáku kognitivní funkce. Pro kuřáky je obtížnější uchovat si informace, protože je méně pravděpodobné, že zablokují irelevantní informace a zaměří svou selektivní pozornost na aktuální úkol ve srovnání s jejich nekuřáckými protějšky. Takže zatímco studie ukázaly, že nikotin může zlepšit si paměť, dlouhodobé vystavení tabáku může mít opačný účinek na vaši pozornost a schopnost udržet paměť.

Jak zmírnit ztrátu paměti způsobenou kouřením tabáku

Přestaňte kouřit pomocí náhradní nikotinové terapie
Kouření tabáku negativně ovlivňuje vaši kognitivní výkonnost, a proto prvním krokem je skoncovat se zlozvykem. Ale spíše než jít do studeného krocana, můžete posílit svou paměť a účinně skoncovat se zlozvykem pomocí produktů náhradní terapie nikotinem. Jedním z produktů, které můžete vyzkoušet, jsou nikotinové náplasti, protože Syracuse uvádí, že nikotinové náplasti může zlepšit pozornost, učení a paměť dospělých na základě několika studií. Tyto produkty nikotinové substituční terapie také nemají žádné závažné vedlejší účinky na odvykání cigaret, což je důvod, proč více výzkumníků zkoumá jejich pozitivní kognitivní účinky.

Svou paměť můžete také zlepšit tím, že budete dostávat čistý nikotin pomocí sáčků. The Rogue nikotinové kapsičky jsou velmi oblíbené forma nikotinové substituční terapie v USA, protože jejich produkty procházejí pokročilou technologií proudové extrakce k extrakci nikotinu a odstranění 100 % obsahu tabáku. Díky tomuto procesu můžete používat sáčky k získání výhod nikotinu podporujících paměť, aniž byste byli ovlivněni nepříznivé kognitivní účinky tabáku. Díky tomu je snazší přestat kouřit tabák a zároveň zvrátit jeho negativní dopad na vaši duševní výkonnost.

Udržujte svůj mozek bystrý pomocí paměti hry
Kromě řešení hlavní příčiny vašeho ztráta paměti, můžete svůj kognitivní výkon zdokonalit pomocí her. Dr. John Wesson Ashford to vysvětluje mentálně stimulující aktivity mohou zvýšit vaši pozornost, schopnost řešit problémy a logické dovednosti, a to i ve vyšším věku. Přestože učením nového jazyka a hodinami hudby lze dosáhnout stejného výsledku, hry prospívají vašemu společenskému životu a stresu.

Existuje mnoho her na posílení paměti, které můžete hrát v reálném životě i online. Jednou z těchto her na posílení paměti je mahjong, ve kterém musíte vytvořit odpovídající sady a páry dlaždic, abyste vyhráli. Můžete také zlepšit své duševní a sociální dovednosti současně stažením aplikací Sudoku pro více hráčů, které vám a vašim přátelům umožní společně vyřešit číselnou hádanku.

Ztráta paměti není jen frustrující, ale může také ovlivnit aktivity ve vašem každodenním životě. Takže kromě opuštění špatných návyků můžete zlepšit svou paměť absolvování online testu paměti. Toto schváleno FDA test měří vaše kognitivní funkce funkce, rychlost a přesnost, které vám pomohou zjistit, jak optimalizovat vaše paměťové schopnosti.