Mga Tip sa Pagpabiling Hait sa Imong Hunahuna – Edad Pamatuod sa Imong Utok

Gikan diin among gibutang ang among mga yawe kung giunsa namo paggahin ang among ika-30 nga adlawng natawhan, ang panumduman makatabang kanamo nga mahuman ang among adlaw nga dali ug makahatag usa ka pahiyom kung mahinumdom. Para sa uban 16 milyon mga tawo sa US nga nagpuyo uban mga kakulangan sa panghunahuna, ang panumduman maoy butang nga ilang gipakigbisogan matag adlaw. Uban sa gidaghanon sa mga Amerikano nga adunay dementia 65 ug mas tigulang gilauman nga mobangon gikan sa 5.1 milyon sa 2014 to 13.2 milyon sa pagka 2050, pagkawala sa panumduman mao ang usa ka nagtubo nga kabalaka gikan sa daghan.

Pag-ehersisyo, mga puzzle sa pulong ug pagpintal mga kalihokan nga mahimo natong iapil sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi aron makatabang nga dali ang atong mga hunahuna. Usa ka himsog, Estilo sa Mediteranyo nga pagkaon taas sa mga prutas ug mga utanon gipakita usab nga makapakunhod sa pagkunhod sa panghunahuna. Pagminus sa pipila ka dili maayo nga mga batasan sama sa pagpanigarilyo ug pag-inom labaw pa kay sa usahay makatabang sa pagbantay sa hunahuna nga mahait. Pinaagi sa paghimo og mga pagbag-o sa atong kinabuhi karon mas masiguro nato nga ang atong panumduman magpabilin nga hait.

"Pagpamatuod sa Edad sa Imong Utok" sa Health Perch

Pag-monitor ug sukda ang kahimsog sa imong utok sa paglabay sa panahon gamit ang MemTrax.