Mga Dula sa Memorya & Mga Utok sa Utok – 4 Mga Paagi sa Pag-ehersisyo sa Imong Memorya
Giunsa nimo pagpadayon nga aktibo ang imong utok?
Tungod sa pamaagi sa pagsabwag sa impormasyon nga may kalabutan sa kalig-on, kitang tanan pamilyar kaayo sa mga rason ngano nga kita kinahanglan nga magtrabaho; pero ngano man nga ato lang huna-hunaon ang pag-aktibo sa atong lawas ug gamay ra ang pagtagad sa atong utok? Human sa tanan, kitang tanan nakakat-on sa mga klase sa siyensya nga ang atong utok nagsilbi nga gamhanan nga sentro sa pagkontrol sa atong sentral nga sistema sa nerbiyos ug kana nga matang sa gahum nagkinahanglan og usa ka malumo nga mahigugmaong pag-atiman. Sa kini nga post sa blog, nahibal-an namon ang upat ka yano nga mga paagi aron mapadayon ang imong utok nga aktibo aron malikayan ang pagkunhod sa panghunahuna.
4 Mga Pag-ehersisyo sa Utok ug Dula sa Memorya
1. Mga tigpasiugda sa utok: Ang mga puzzle sa pulong sama sa mga crossword, mga dula sa panumduman ug mga dula sa numero sama sa Sudoku mga maayong paagi sa pag-ehersisyo sa imong utok samtang nagtrabaho ang imong mga kaunuran sa memorya. Kung gusto nimo magdula gamit ang bolpen ug papel o interesado ka nga magdula sudoku online, adunay daghang mga kapilian nga magamit bisan unsang orasa. Mahimo nimong buhaton ang usa ka karaan nga dula sa kard sa uso, mogamit usa ka bolpen ug papel alang sa imong mga kalihokan o mag-download sa mga app ug magdula og mga video game sama sa a pagsulay sa utok aron mapadayon ang imong hunahuna nga nakapunting ug lig-on. Ang pagsulay sa MemTrax usa usab ka maayong kapanguhaan alang sa paggamit sa imong memorya! Ang mga jigsaw puzzle maayo usab kung ikaw usa ka biswal nga tigkat-on. Ang mga site sa online nga dula sama sa Im-a-puzzle.com pagtanyag ug liboan ka online nga jigsaw puzzle nga mapilian, tanan libre. Mahimo nimong pilion ang disenyo nga gusto nimo ug ipasibo ang mga setting sa dula lakip ang gidaghanon sa mga piraso, gidak-on, mga dula nga mabuhi ug labaw pa.
2. Sulayi nga mahimong ambidextrous: Matag usa kanato adunay dominanteng bahin sa atong lawas ug mahimong komportable sa pagbuhat sa mga buluhaton sa usa ka kamot kay sa lain; apan nahibal-an ba nimo nga ang pagbalhin kung unsang kamot ang atong gigamit sa tinuud nga pagbalhin kung unsang bahin sa utok ang nagkontrol niini? Husto kana! Ang pagbag-o lang sa imong adlaw-adlaw nga rutina makahagit kanimo, apan ang imong utok magtrabaho pag-ayo ug ang imong panumduman magpasalamat kanimo. Sulayi gamit ang imong kaatbang nga kamot aron magdula og mga dula sa memorya ug doblehon ang ehersisyo!
3. Basaha, basaha ug basaha ang uban pa: Pagbasa sama ra sa pagdula sa mga dula sa memorya; kini makapahunahuna kanimo nga lahi sa matag higayon nga imong buhaton kini ug magpadayon nga aktibo ang imong utok sa usa ka maliputon apan epektibo nga buluhaton. Sulayi pagbasa ang bag-o ug mahagiton nga mga genre, sama sa misteryo. Ang mga libro sa misteryo sama ra sa mga dula sa memorya samtang gipapangutana ka nila bahin sa mga detalye ug gigamit ang imong memorya aron mahibal-an ang tubag. Pangitag panahon kada adlaw sa pagbasa og bag-ong libro, pagkuha og mantalaan o magasin. Mahimo kang mag-relaks ug mag-ehersisyo! Kanus-a ang katapusang higayon nga makasulti ka niana sa gym?
4. Pagkat-on sa ikaduha, ikatulo o bisan ikaupat nga pinulongan: Ang linguistics nagpalihok sa imong utok sama sa usa ka hagdanan nga naglihok sa imong mga bitiis; kini mahimong lisud apan hingpit nga bili niini sa katapusan. Sulayi ang pagkuha sa usa ka hamtong nga kurso sa pinulongan o pagpalit og mga sistema sa pagkat-on sa pinulongan sama sa Rosetta Stone. Pagpili og pinulongan nga makapainteres kanimo ug magsugod sa pagkat-on! Tingali sa dihang nakakat-on ka sa tibuok nga pinulongan mahimo ka nga magplano og usa ka biyahe ngadto sa nasud diin kini naggikan!
Ang atong utok nagsilbi sa usa ka espesipiko ug gamhanan nga katuyoan, usa nga kinahanglan hatagan kanunay nga pagtagad aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa umaabot nga mga kahimtang sa pagkunhod sama sa dementia ug Alzheimer's disease. Siguruha nga mahunahunaon ang imong kahimsog sa pangisip, ug labaw sa tanan, ipadayon nga aktibo ug aktibo ang imong utok. Aron makakat-on og dugang mahitungod sa makalingaw nga mga kalihokan sa memorya sama sa MemTrax memory test, bisitaha ang among testing page karon!