Mga Tip sa Estilo sa Kinabuhi nga Makapawala sa Stress alang sa Busy nga mga Propesyonal sa Panglawas
Isip usa ka medikal nga propesyonal, nasangkapan ka na aron mapadayon ang imong lawas sa labing himsog ug labing maayo nga kahimtang. Ang imong pagbansay ug kasinatian sa medisina maghatag kanimo ug dugang nga kahibalo ug kahanas kaysa sa kadaghanan kung bahin sa pagpauswag ug pagpadayon sa imong kahimsog ug kahimsog. Apan, sa nagkatigulang nga populasyon ug kakulang sa mga medikal nga propesyonal nga nagbutang ug dugang nga presyur sa mga kawani sa medikal kaysa kaniadto, ang tensiyon nahimong peligro apan dili malikayan nga bahin sa trabaho. Isip usa ka doktor o nars, ang kapit-os usahay makapadasig - ug tingali nahibal-an na nimo ang pisikal ug mental nga epekto sa tensiyon kanato isip mga tawo. Ania ang pipila ka praktikal nga mga tip nga hinumdoman.
#1. Pakig-uban sa Pagpakunhod sa Stress sa Surgery:
Kung swerte ka nga nagdumala sa imong opisina o operasyon sa imong kaugalingon nga doktor, nan mas kontrolado nimo kung giunsa ang paglihok sa imong adlaw-adlaw nga trabaho. Ang pakigtambayayong sa mga kompanya sama sa Rishin Patel Insight Medical Partners aron mahatagan ang imong mga pasyente og pinasadya nga mga solusyon alang sa lainlaing mga kadaot sa neurologic ug musculoskeletal makasiguro sa taas nga katagbawan sa pasyente ug mapaayo ang imahe ug reputasyon sa imong medikal nga brand. Dili lamang kini usa ka mas maayo nga kasinatian alang sa imong mga pasyente, ang pagtrabaho kauban ang mga eksperyensiyado nga mga kauban makahatag kanimo suporta nga kinahanglan nimo sa usa ka busy nga karera.
#2. Sulayi ang Talking Therapy:
Ang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga nagtrabaho sa front line sa mga emergency room, intensive care department ug lainlain nga mga setting sa pag-atiman sa kahimsog kanunay nga makit-an nga ang pagkahimong bahin sa traumatic nga mga kasinatian usa ra ka adlaw sa trabaho. Mahimong sayon alang sa pipila ka mga tawo nga ibulag ang ilang mga emosyon gikan sa ilang trabaho, apan halos matag healthcare worker maapektuhan sa usa ka butang sa panahon sa ilang karera. Kung nakigtambayayong ka pag-ayo sa mga pasyente, maayong ideya nga mogahin ka ug oras sa pagtambong nga regular mga sesyon sa therapy diin makahimo ka sa pagsulti sa pribado bahin sa maayo ug dili maayo nga mga aspeto sa imong trabaho. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CTB) mapuslanon kaayo kung gusto nimo magsugod sa pagbag-o sa imong pagtan-aw ug pagdumala sa stress.
#3. Pauswaga ang Imong Diyeta:
Alang sa daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa panglawas, ang pagpangaon mahitabo kung sila makahimo sa pagkuha sa pipila ka mga ekstrang minuto sa pagguba sa usa ka granola bar o pagkuha sa take-out sa pagpauli gikan sa usa ka katorse ka oras nga pagbalhin sa ER. Ang pagpangita og oras sa pagkaon og tulo ka himsog ug balanse nga mga pagkaon kada adlaw nga adunay labing menos lima ka bahin sa prutas o utanon dili kanunay sayon kung ikaw usa ka busy nga medikal nga practitioner nga kinahanglan nga unahon ang uban. Simple nga mga pagbag-o, sama sa kanunay nga pagkaon sa taas nga protina nga pamahaw sa wala pa ang imong pagbalhin, ang pagluto sa batch nga himsog nga mga pagkaon aron ma-freeze ug mapainit pagkahuman sa pagtrabaho sa taas nga oras ug pag-ilog sa himsog nga meryenda kung adunay ka oras sa pagkaon makahimo sa tanan nga kalainan.
#4. Pagkuha og Social Support:
Sa katapusan, pangayo sa imong mga higala, pamilya, silingan ug kauban alang sa sosyal nga suporta kung gikinahanglan. Ang paggugol ug oras sa networking ug pag-ila sa mga kaubang doktor ug mga propesyonal sa kahimsog makatabang kanimo sa paghimo og usa ka sosyal nga sirkulo nga mahimo nimong maduolan kung kinahanglan nimo ang usa ka pagsabut ug pagpaminaw. Ang medikal nga propesyonal nga mga forum ug mga grupo sa social media makatabang usab.
Kung gusto nimo kini nga artikulo, palihug ipaambit kini sa imong mga higala!