Prednosti redovnog vježbanja za Alchajmerovu bolest i demenciju

Kako vježbanje može poboljšati vaše zdravlje?

Za zdraviji život, doktori su oduvijek predlagali “uravnoteženu ishranu i vježbanje”. Hranjivi obroci i redovna rutina vježbanja ne samo da imaju koristi za vaš struk, već su također povezani sa poboljšanjima Alchajmerove bolesti i demencije.

U nedavnoj studiji na Medicinska škola Wake Forest, istraživači su otkrili da "[v]gorozna vježba ne samo da čini da se pacijenti s Alchajmerom osjećaju bolje, već izaziva promjene u mozgu koje bi mogle ukazivati ​​na poboljšanja... Redovne aerobne vježbe mogle bi biti izvor mladosti za mozak", rekla je Laura Baker, voditeljica studija.

Važnost vježbanja za Alchajmerovu bolest i demenciju je količina dotoka krvi u mozak. U studiji, oni koji su vježbali iskusili su bolji protok krvi do centara za pamćenje i procesiranje u mozgu također su iskusili mjerljivo poboljšanje u sposobnostima pažnje, planiranja i organiziranja. “Ovi nalazi su važni jer snažno sugeriraju da moćna intervencija u načinu života, kao što je aerobna vježba, može utjecati na promjene u mozgu povezane s Alchajmerom”, rekao je Baker u izjavi. “Nijedan trenutno odobreni lijek ne može parirati ovim efektima.”

Započinjanje rutine vježbanja ne mora značiti provođenje sati u teretani; spore i jednostavne promjene mogu vas dovesti do zdravijeg života. Prema Mayo Clinic, vježbanje nekoliko puta sedmično u trajanju od 30 do 60 minuta može:

• Nastavite s razmišljanjem, zaključivanjem i vještinama učenja za zdrave osobe
• Poboljšajte pamćenje, rasuđivanje, prosuđivanje i vještine razmišljanja (kognitivne funkcije) za osobe s blagom Alchajmerovom bolešću ili blagim kognitivnim oštećenjem
• Odgoditi početak Alchajmerove bolesti za osobe s rizikom od razvoja bolesti ili usporiti napredak bolesti

U kombinaciji s rutinom vježbanja, pratite napredak vašeg pamćenja i zadržavanja uz MemTrax. Sa MemTrax test memorije, moći ćete pratiti svoje mentalno zdravlje kroz mjesec ili godinu i moći ćete odmah uočiti sve promjene, što je ključno za rano otkrivanje; poboljšati svoje zdravlje kroz fizičku i mentalnu kondiciju.

O MemTraxu

MemTrax je skrining test za otkrivanje problema s učenjem i kratkoročnim pamćenjem, posebno vrste problema sa pamćenjem koji nastaju starenjem, blagim kognitivnim oštećenjem (MCI), demencijom i Alchajmerovom bolešću. MemTrax je osnovao dr. Wes Ashford, koji je razvijao nauku o testiranju pamćenja iza MemTrax-a od 1985. Dr. Ashford je diplomirao na Univerzitetu Kalifornije, Berkeley 1970. Na UCLA (1970 – 1985), stekao je doktorat (1974. ) i dr. (1984). Usavršavao se iz psihijatrije (1975. – 1979.) i bio je jedan od osnivača Klinike za neurobehavior i prvi glavni specijalizant i pomoćnik direktora (1979. – 1980.) na stacionarnoj jedinici gerijatrijske psihijatrije. MemTrax test je brz, lak i može se primijeniti na MemTrax web stranici za manje od tri minute. www.memtrax.com