Prednosti održavanja mozga aktivnim

Bez obzira na vaše godine, održavanje vašeg mozga aktivnim i angažiranim je ključno kada je u pitanju održavanje i poboljšanje kvalitete vašeg života. Koliko god se od nas očekivalo da održavamo svoje tijelo zdravim, toliko se manje pažnje posvećuje neophodnosti što više pažnje posvetimo svom mozgu. Ipak, održavanje zdravog duha jednako je važno kao i održavanje našeg fizičkog ja u formi, a možda ćete biti iznenađeni koliko malo TLC-a dato vašem umu može imati pozitivan učinak na vaš život. Bilo da ste student koji je zapeo u kolotečini ili penzioner koji se bori da nađe stvari koje će ispuniti dane, evo nekih od najvećih prednosti održavanja aktivnog mozga i najboljih savjeta za povećanje vaše mentalne aktivnosti.

Kada ste u kolotečini

Svi možemo biti zarobljeni rutinom. Često je lakše raditi iste zadatke iz dana u dan jer postaje teško pobjeći iz te zone udobnosti. Ovo vam daje malo prilike ili vremena da svoj mozak vježbate. Efekti dnevnog rasporeda mogu platiti težak danak vašem mentalnom zdravlju, ali odvajanje vremena svakog dana da biste malo pokrenuli mozak je od vitalnog značaja. Zakazivanje u neko vrijeme za vas daje vam priliku da pročitate knjigu, čak i ako je to samo nekoliko stranica. Možete čak uključiti članove porodice tako što ćete igrati društvene igre ili imati dan rješavanja slagalice. Ove aktivnosti dokazano rastežu sivu tvar i otkrit ćete da tako što ćete svom umu opustiti na ovaj način, možete poboljšati koncentraciju, fokus, pa čak i nivoe energije.

Aktivan mozak i vaša karijera

Naročito studentima, previše je lako preletjeti potrebnu lektiru i čekati do posljednjeg trenutka da započnete novi esej. Koliko god o univerzitetima i fakultetima razmišljali kao o košnicama mentalne aktivnosti, istina je da to često uključuje puno praznog vremena koje je previše lako izgubiti uz Netflixove pijanke i zabave. Umjesto da upadnete u taj obrazac, odvojite vrijeme da pogledate dalje od studija i iskoristite vrijeme koje vam je na raspolaganju da poboljšate svoje šanse za uspjeh nakon diplomiranja. Za studente medicinske sestre koje se nadaju da će preći na sljedeći nivo, odlučujući da studiraju sa Valley Anesthesia na njihovom Anesthesia Board Review Course može vas inspirirati da napravite sljedeći korak u karijeri, a dodatno učenje pružit će vam dovoljno vježbe za mozak. Za studente medija, steknite radno iskustvo i steknite neko stvarno znanje o svom sektoru karijere. Bez obzira na vaše ciljeve u karijeri, gledanje izvan i izvan zidova vaše univerzitetske predavaonice može vašem mozgu dati mnogo više vježbe koje će vam koristiti i kratkoročno i dugoročno.

Ostanite socijalni

Biti u društvenim situacijama nije za svakoga, ali za one koji uživaju u druženju, malo je bolje za vaš mozak. Mogućnost povezivanja sa svojim prijateljima i kolegama izvan radnog mjesta može povećati vašu moždanu aktivnost i može biti vrlo korisna za mentalno zdravlje. Ne samo da vašem mozgu daje malo prostora za rastezanje, već može biti i dobro za vaše mentalno zdravlje općenito, oslobađajući vas anksioznosti i osjećaja izolacije. Nikada nemojte podcijeniti prednosti uživanja u produženoj šoljici kafe sa svojim najboljim prijateljem.