3 храни, които могат да подобрят паметта
Добре известно е, че храната, която ядем, може да има положително въздействие върху начина, по който функционира тялото ни. Някои храни са станали известни като суперхрани. Въпреки че това не е официален термин, това означава, че тази конкретна храна е много по-здравословна, отколкото хората някога са смятали. Суперхраните имат много ползи за хората, които ги ядат, като им дават допълнителни хранителни вещества и помагат за предотвратяване на заболявания. Твърди се, че някои суперхрани дори помагат за подобряване на паметта и много изследвания са съгласни с това. Ето три храни, които могат да помогнат за подобряване на паметта.
Цвеклото
Някои хора не обичат да ядат цвекло, но всъщност то е един от най-здравословните зеленчуци, които човек може да яде. Те са пълен с антиоксиданти, които помагат за премахване на опасните оксиданти. Тялото се нуждае от баланс между двете и въпреки че тялото произвежда оксиданти, то ги приема и от околната среда. Цвеклото е отличен източник на антиоксиданти и помага за увеличаване на притока на кръв към мозъка. Това от своя страна помага на мозъка да работи по-добре, отколкото може би е имал преди. В резултат на това цвеклото всъщност подобрява способността на хората да запомнят нещата.
Камби
Чушките са храна, която се сблъсква с много погрешни схващания. Например, те всъщност са плод, а не зеленчук. Съществува и градски мит за мъжките и женските чушки. Тази теория предполага, че има отделни полове на чушките и тези полове могат да бъдат разделени по броя на дяловете на плода. Въпреки че това не е вярно, има и други неща за чушката, които са. Чушките са пълни с витамин С, който може да помогне за укрепване на имунната система. Чушките също са пълни с различни други витамини. Те могат да подобрят настроението на човека, който ги яде, както и да помогнат за подобряване на мозъчната функция. Чрез подобряване на мозъчната функция може да се подобри и паметта. Подобно на цвеклото, те също са пълни с антиоксиданти.
Зърната
Често се казва, че боровинките са невероятни суперхрани. Те са вкусни и са отличен източник на витамини c, k и фибри. Не бива обаче да се пренебрегват къпините и черешите. Тези плодове са пълни с антоцианини, съединение, което предотвратява възпалението и отразява ефектите на антиоксидантите. С това те също могат да помогнат за добавяне на памет, предотвратявайки загуба на паметтаи дори подобряват начините, по които мозъчните клетки комуникират. Те предпазват мозъка от усещане на въздействието на стреса в същата степен. Въпреки че тъмно оцветените плодове са пълни с витамини, които помагат за подобряване на паметта и здравето, всички плодове са доста здравословни. Пресни или замразени, ползите за здравето на горските плодове не трябва да се забравят.
Независимо дали тези храни всъщност са суперхрани, все още има много ползи за здравето от тяхното ядене. От повишен прием на витамини и минерали до подобрена памет и психично здраве, има много ползи от яденето на цвекло, чушки и горски плодове. Плодовете и зеленчуците са храни, които имат много предимства. Освен че са вкусни, те са и здравословни. Вкусна храна, която може да помогне за подобряване на паметта? За много хора това ги прави победа.