Съвети за поддържане на ума ви остър – Уверете се, че мозъкът ви е възрастен

От мястото, където сме поставили ключовете си до това как сме прекарали 30-ия си рожден ден, паметта ни помага да прекараме деня си с лекота и може да предизвика усмивка, когато си спомняме. За някои 16 милиона хора в САЩ, живеещи с когнитивни нарушения, паметта е нещо, с което се борят ежедневно. Очаква се броят на американците с деменция на 65 и повече години да нарасне 5.1 милиона в 2014 до 13.2 милиона до 2050г. загуба на паметта е нарастващо безпокойство от мнозина.

Упражнение, пъзели с думи и рисуване са дейности, които можем да включим в ежедневието си, за да поддържаме ума си бърз. Здравословен, Диета в средиземноморски стил високо в плодове и зеленчуци също така е доказано, че намалява когнитивния спад. Намаляване на някои лоши навици като пушене и пиене повече от понякога може да помогне за поддържане на ума остър. Правейки промени в живота си днес, можем по-добре да гарантираме, че паметта ни ще остане ясна.

„Доказателство за възрастта на вашия мозък“ на Health Perch

Наблюдавайте и измервайте здравето на мозъка си във времето с MemTrax.