Съвети за начин на живот за премахване на стреса за заети здравни специалисти
Като медицински специалист, вие вече сте добре подготвени да поддържате тялото си в най-здравословно и приспособено състояние. Вашето обучение и опит в медицината ще ви предостави повече знания и умения от повечето, когато става въпрос за подобряване и поддържане на вашето здраве и благополучие. Но със застаряващото население и недостига на медицински специалисти, които оказват по-голям натиск върху медицинския персонал от всякога, стресът се превръща в опасна, но неизбежна част от работата. Като лекар или медицинска сестра стресът понякога може да бъде мотивиращ – и вероятно вече знаете физическите и психическите ефекти на стреса върху нас като хора. Ето някои практически съвети, които трябва да имате предвид.
#1. Партньор за намаляване на стреса от операцията:
Ако имате достатъчно късмет да управлявате собствен лекарски кабинет или хирургия, тогава вие контролирате повече как протича ежедневната ви работа. Партньорството с компании като Rishin Patel Insight Medical Partners за предоставяне на вашите пациенти с персонализирани решения за различни неврологични и мускулно-скелетни увреждания ще гарантира висока удовлетвореност на пациентите и ще подобри имиджа и репутацията на вашата медицинска марка. Това не само е по-добро изживяване за вашите пациенти, работата заедно с опитни партньори може да ви даде подкрепата, от която се нуждаете в една натоварена кариера.
#2. Опитайте терапия с говорене:
Здравните специалисти, които работят на първа линия в отделения за спешна помощ, отделения за интензивно лечение и различни други здравни заведения, често могат да открият, че да бъдат част от травматични преживявания е просто още един ден на работа. За някои хора може да е лесно да отделят емоциите си от работата си, но почти всеки здравен работник ще бъде засегнат от нещо по време на кариерата си. Ако работите в тясно сътрудничество с пациенти, добра идея е да отделите време за редовно посещение терапевтични сесии където ще можете да говорите насаме за добрите и лошите аспекти на вашата работа. Когнитивно-поведенческата терапия (CTB) е изключително полезна, ако искате да започнете да променяте начина, по който гледате и се справяте със стреса.
#3. Подобрете диетата си:
За много здравни специалисти храненето се случва, когато успеят да отделят няколко свободни минути, за да съборят гранола бар или да вземат храна за вкъщи на път за вкъщи от четиринадесетчасова смяна в спешното отделение. Намирането на време за три здравословни и балансирани хранения на ден с поне пет порции плодове или зеленчуци не винаги е лесно, когато сте зает практикуващ лекар, който винаги трябва да поставя другите на първо място. Прости промени, като например винаги да ядете закуска с високо съдържание на протеини преди смяната си, груповото готвене на здравословни ястия за замразяване и затопляне след дълги часове на работа и грабването на здравословни закуски, когато имате време за ядене, могат да направят всичко различно.
#4. Получете социална подкрепа:
И накрая, обърнете се към вашите приятели, семейство, съседи и колеги за социална подкрепа, когато е необходимо. Прекарването на време в общуване и опознаване на колеги лекари и здравни специалисти ще ви помогне да изградите социален кръг, към който можете да се обърнете, когато имате нужда от разбиране и слушане. Професионалните медицински форуми и групите в социалните медии също могат да бъдат полезни.
Ако ви е харесала тази статия, моля, споделете я с приятелите си!