Как стресът влияе на паметта ви?

Всеки път, когато се чувстваме стресирани, можем да навредим не само на физическото си здраве, но и на психическото си здраве. Изследванията показват, че стресът може да причини проблеми, свързани с нашата памет и учене. Ето начините, по които стресът може да повлияе на паметта ви и стъпките, които можете да предприемете, за да облекчите симптомите.

Хроничният стрес

Има различни нива на стрес, които могат да бъдат фактор загуба на паметта като първият от тях е хроничен стрес. Лошата памет е свързана с хормона на стреса кортизол, който нарушава функцията на областите на паметта в мозъка. Дългосрочното излагане на хормона може да ви причини значително увреждане на мозъчните ви клетки, разположени в хипокампуса. Тази област е в основното място на мозъка, което се използва за извличане и формиране на паметта. За тези, които страдат от хроничен стрес, функциите на хипокампуса се изпълняват по-зле, както и стават по-склонни към смърт на мозъчни клетки по време на процеса на стареене.

Остър стрес

Направено е също изследване върху хора, страдащи от остър стрес, което доказва, че по-високите нива на стрес причиняват увреждане на паметта. Въпреки че стресът е неразделна част от ежедневието, важно е да разберете нивата на стрес и безпокойство, с които се сблъсквате в ежедневието си, т.к. загуба на паметта може да причини допълнителни проблеми и усложнения по-надолу по линията.

Работна памет

Има също така проучвания, които показват, че високият стрес може да бъде вреден за работната ви памет. Ако държите малка част от информацията в ума си и я манипулирате, за да разрешите проблем, вие използвате работната си памет. Ако страдате от прекомерен стрес или тревожност, те могат да бъдат фактори, които могат да навредят и да попречат на ефективната работа на вашата работна памет.

Физически ефекти

Има и физически ефекти от стреса, които се появяват в тялото ви, когато изпитвате по-високи нива на стрес, като загуба на коса. Посещение на уебсайтове като Scalp Med може да ви даде повече информация за наличните специализирани лечения, които могат да помогнат за справяне и възстановяване на всеки косопад. Четенето на отзиви от други, които са използвали продуктите, ще ви помогне да решите дали това е правилното решение за вас.

Намаляване на стреса

Тъй като стресът доказано уврежда паметта ви, важно е да установите здравословни начини за това как можете да намалите нивата си на стрес. Въпреки че е неизбежно да попаднете в стресова среда, има ситуации, които можете да избегнете, което може да ви помогне да се преборите с всяко безпокойство и стрес. Също така, практикуването на медитация или записването за час по йога може да се окаже полезно за вас и да ви помогне да запазите контрола над емоциите си.

Знанието за какво да внимавате, когато изпитвате загуба на памет, може да ви помогне да поемете контрола, така че да намерите правилните начини да намалите нивата си на стрес. Ако имате нужда от допълнителна помощ, препоръчително е да говорите с Вашия лекар, който ще може да отговори на всички въпроси или притеснения, които може да имате.