كيف يحفز التدليك العقل

التدليك هو ممارسة قديمة تستخدم لإرخاء جسدك بالكامل وعقلك وروحك. يمكن استخدامها لعلاج الإصابات وتسكين الألم. يمكنهم تحسين إدارة الإجهاد والمساعدة في تحسين التركيز. إنها طريقة رائعة للاسترخاء. إذا كنت تبحث عن تدليك حسي فريد من نوعه ، يمكنك اختيار أفضل تدليك التانترا في لندن، أو ربما تبحث عن طريقة للتخلص من ضغوط حياتك اليومية. إذا كنت مبتدئًا عندما يتعلق الأمر بالحصول على تدليك وتحتاج إلى معرفة المزيد ، فإليك بعض الطرق التي يمكن أن يكون للتدليك من خلالها تأثير إيجابي على العقل.

يقلل من أعراض الاكتئاب

أظهرت الأبحاث أن التدليك كممارسة ، يحدث خارج أجسامنا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عندما يتعلق الأمر بأذهاننا. يساعد التدليك على تعزيز تدفق الجسم الطبيعي للسيروتونين في الدماغ. يمكن أن يساعد التدليك عقولنا على إفراز الدوبامين ، والهرمون السعيد ، والأوكسيتوسين ، وهو الهرمون الذي يساعدنا على الشعور بالرضا. يقال أيضًا أن تلقي لمسة رعاية من شخص آخر له آثار إيجابية على دماغنا أيضًا.

يحسن النوم

وغني عن القول أن النوم عامل غير قابل للتفاوض عندما يتعلق الأمر بالاعتناء بأنفسنا. يمكن أن يقودنا نمط النوم الجيد إلى الشعور بمزيد من اليقظة ويساعد عقولنا على العمل كما ينبغي. يساعد الجمع بين استرخاء العضلات وتقليل التوتر في جميع أنحاء الجسم بالإضافة إلى الدورة الدموية المحسنة التي تحصل عليها من التدليك على تشجيع النوم. قد يجعل التدليك عقلك أكثر حدة وتركيزًا إذا لم تكن معتادًا على الحصول على 8 ساعات على الأقل في الليلة. التدليك رائع للسماح لعقلك بالعمل بشكل أكثر وضوحًا.

استرخاء ونشاط وتنبيه

يمكن أن يساعدك التدليك المنتظم على الشعور بالاسترخاء ويمكن أن ينتج عنه المزيد من الطاقة. يمكن أن يضمن التدليك أن الهرمونات في جسمك متوازنة ومحسّنة ، مما يجعلك تشعر بأن لديك المزيد من الطاقة عند انتهاء التدليك. يساهم في تحسين الدورة الدموية بشكل عام ، مما يساعد على إبقاء عقلك أكثر نشاطًا. لتظل سعيدًا ونشطًا ومسترخيًا ، يمكنك اختيار ممارسة الرياضة ولكن هذا ليس جيدًا للدورة الدموية مثل التدليك.

يخفف القلق

يقال أن التدليك يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق. أظهرت الأبحاث أن التدليك يمكن أن يساعد في خفض مستوى الكورتيزول في الجسم مما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب في داخلنا عندما نشعر بالقلق. سواء وجدنا هذا صحيحًا أم لا ، فإن الأشخاص الذين يتم تدليكهم بشكل عام يميلون إلى معاناة أقل من القلق بسبب هذا. يمكن أن يكون التدليك علاجيًا لقلق "الحالة" وهو القلق الذي يمكن تحديده بوقت صادم أو حدث مزعج. قد تكون المواد الكيميائية المنبعثة في الدماغ أثناء التدليك هي السبب في ذلك ، أو ربما الشعور بالاسترخاء؟ إذا أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يقلل من مشاعر القلق ، فلماذا لا تجربه؟