Wenke om jou verstand skerp te hou – Ouderdoms bewys jou brein

Van waar ons ons sleutels geplaas het tot hoe ons ons 30ste verjaarsdag deurgebring het, help geheue ons om met gemak deur ons dag te kom en kan 'n glimlag bring wanneer ons herinneringe herdenk. Vir sommige 16 miljoen mense in die VSA wat saam met kognitiewe gestremdhede, geheue is iets waarmee hulle daagliks sukkel. Met die aantal Amerikaners met demensie 65 en ouer wat na verwagting sal styg 5.1 miljoen in 2014 na 13.2 miljoen deur 2050, geheueverlies is 'n groeiende bekommernis van baie.

Oefening, woordraaisels en verf is aktiwiteite wat ons in ons daaglikse lewens kan inkorporeer om te help om ons gedagtes vinnig te hou. 'n Gesonde, Mediterreense styl dieet hoog in vrugte en groente is ook getoon om kognitiewe agteruitgang te verminder. Verminder 'n paar slegte gewoontes soos rook en drink meer as af en toe kan help om die verstand skerp te hou. Deur veranderinge in ons lewe vandag te maak, kan ons beter verseker dat ons geheue skerp sal bly.

"Ouderdom bewys jou brein" op Health Perch

Monitor en meet jou breingesondheid oor tyd met MemTrax.