Lewenstylwenke vir besige gesondheidswerkers
As 'n mediese beroepspersoon is jy reeds goed toegerus om jou liggaam in die gesondste en fiksste toestand te hou. Jou opleiding en ondervinding in medisyne sal jou van meer kennis en vaardighede voorsien het as die meeste wanneer dit kom by die verbetering en instandhouding van jou gesondheid en welstand. Maar met die veroudering van die bevolking en 'n tekort aan mediese spesialiste wat meer druk op mediese personeel plaas as ooit tevore, word stres 'n gevaarlike dog onvermydelike deel van die werk. As 'n dokter of verpleegster kan stres soms motiverend wees - en jy ken waarskynlik reeds die fisiese en geestelike uitwerking van stres op ons as mense. Hier is 'n paar praktiese wenke om in gedagte te hou.
#1. Werk saam om chirurgiese stres te verminder:
As jy gelukkig genoeg is om jou eie dokter se kantoor of operasie te bestuur, dan is jy meer in beheer van hoe jou dag-tot-dag werk afspeel. Vennootskap met maatskappye soos Rishin Patel Insight Medical Partners om jou pasiënte van pasgemaakte oplossings vir 'n verskeidenheid neurologiese en muskuloskeletale beserings te voorsien, sal hoë pasiënttevredenheid verseker en jou mediese handelsmerk se beeld en reputasie verbeter. Dit is nie net 'n beter ervaring vir jou pasiënte nie, maar saam met ervare vennote kan jy die ondersteuning gee wat jy nodig het in 'n besige loopbaan.
#2. Probeer praatterapie:
Gesondheidsorgpersoneel wat op die voorste linie in noodkamers, intensiewe sorgafdelings en 'n verskeidenheid ander gesondheidsorginstellings werk, kan dikwels vind dat om deel te wees van traumatiese ervarings net nog 'n dag op die werk is. Dit kan vir sommige mense maklik wees om hul emosies van hul werk te skei, maar byna elke gesondheidsorgwerker sal tydens hul loopbaan deur iets geraak word. As jy nou saam met pasiënte werk, is dit 'n goeie idee om die tyd te neem om gereeld by te woon terapie sessies waar jy privaat sal kan praat oor die goeie en slegte aspekte van jou werk. Kognitiewe Gedragsterapie (CTB) is uiters nuttig as jy wil begin verander hoe jy stres sien en hanteer.
#3. Verbeter jou dieet:
Vir baie gesondheidswerkers vind eet plaas wanneer hulle 'n paar vrye minute kan gryp om 'n granola-kroeg af te breek of wegneemetes op pad huis toe van 'n veertien-uur-skof in die noodhulpsentrum te gryp. Om tyd te vind om drie gesonde en gebalanseerde maaltye per dag met ten minste vyf porsies vrugte of groente te eet, is nie altyd maklik as jy 'n besige mediese praktisyn is wat altyd ander eerste moet stel nie. Eenvoudige veranderinge, soos om altyd 'n hoë-proteïen-ontbyt voor jou skof te eet, om gesonde maaltye saam te kook om te vries en op te warm nadat jy lang ure gewerk het en om gesonde versnaperinge te gryp wanneer jy wel tyd kry om te eet, kan die verskil maak.
#4. Kry sosiale ondersteuning:
Laastens, draai na jou vriende, familie, bure en kollegas vir sosiale ondersteuning wanneer nodig. Om tyd te spandeer om met mede-dokters en gesondheidswerkers te netwerk en te leer ken, sal jou help om 'n sosiale kring te bou waarheen jy kan wend wanneer jy 'n verstaanbare en luisterende oor nodig het. Mediese professionele forums en sosiale media-groepe kan ook nuttig wees.
As jy van hierdie artikel gehou het, deel dit asseblief met jou vriende!