Geheuespeletjies en breinkrakers – 4 maniere om jou geheue te oefen
Hoe hou jy jou brein aktief?
As gevolg van die metode van inligtingverspreiding wat met fiksheid geassosieer word, is ons almal baie bekend met die redes waarom ons moet oefen; maar hoekom dink ons net om ons liggame aktief te hou en minder aandag aan ons brein te gee? Ons het immers almal in wetenskapklasse geleer dat ons brein dien as die magtige beheermiddel van ons sentrale senuweestelsel en dat daardie soort krag 'n tere liefdevolle sorg nodig het. In hierdie blogpos identifiseer ons vier eenvoudige maniere om jou brein aktief te hou om kognitiewe agteruitgang te voorkom.
4 breinoefeninge & Geheue speletjies
1. Breinslae: Woordraaisels soos blokkiesraaisels, geheuespeletjies en getalspeletjies soos Sudoku is almal goeie maniere om jou brein te oefen terwyl jy jou geheuespiere werk. Of jy nou met 'n pen en papier wil speel of belangstel om te speel sudoku aanlyn, daar is te eniger tyd baie opsies beskikbaar. Jy kan 'n outydse kaartspeletjie doen, 'n pen en papier vir jou aktiwiteite gebruik of toepassings aflaai en videospeletjies speel soos 'n breintoets om jou gedagtes gefokus en sterk te hou. Die MemTrax-toets is ook 'n goeie hulpbron vir oefen jou geheue uit! Legkaarte is ook goed as jy meer van 'n visuele leerder is. Aanlyn speletjies webwerwe soos Im-a-puzzle.com bied duisende aanlyn legkaarte om van te kies, alles gratis. Jy kan die ontwerp kies waarvan jy hou en die spelinstellings aanpas, insluitend die aantal stukke, groottes, oorlewingspeletjies en meer.
2. Probeer tweekantig wees: Ons het elkeen 'n dominante kant in ons liggaam en raak gemaklik om take met die een hand eerder as die ander te doen; maar het jy geweet dat die oorskakeling van watter hand ons gebruik eintlik is om te skakel watter kant van die brein dit beheer? Dit is reg! Om bloot jou daaglikse roetine aan te skakel, sal jou uitdaag, maar jou brein sal hard werk en jou geheue sal jou bedank. Probeer jou teenoorgestelde hand gebruik om geheuespeletjies te speel en kry dubbel die oefening!
3. Lees, lees en lees nog 'n bietjie: Lees is baie soos om geheuespeletjies te speel; dit laat jou elke keer anders dink as jy dit doen en hou jou brein aktief deur 'n subtiele dog doeltreffende taak. Probeer om nuwe en uitdagende genres te lees, soos misterie. Misterieboeke is baie soos geheuespeletjies, want hulle laat jou vrae oor besonderhede vra en jou geheue gebruik om die antwoord te bepaal. Vind elke dag 'n tyd om 'n nuwe boek te lees, die koerant of 'n tydskrif op te tel. Jy kan beide ontspan en oefen! Wanneer laas kon jy dit by die gimnasium sê?
4. Leer 'n tweede, derde of selfs vierde taal: Taalkunde werk jou brein soos 'n trapmeester jou bene werk; dit kan moeilik wees, maar op die ou end heeltemal die moeite werd. Probeer om 'n volwasse taalkursus te neem of om taalleerstelsels soos Rosetta Stone aan te skaf. Kies 'n taal wat jou interesseer en begin leer! Miskien wanneer jy die volle taal leer, kan jy 'n reis beplan na die land waar dit ontstaan het!
Ons brein dien 'n spesifieke en kragtige doel, een waaraan voortdurend aandag gegee moet word om onsself te beskerm teen toekomstige toestande van agteruitgang soos demensie en Alzheimer se siekte. Maak seker dat jy bedag wees op jou geestesgesondheid, en bowenal, hou jou brein aktief en betrokke. Om meer te wete te kom oor prettige geheue-aktiwiteite soos die MemTrax-geheuetoets, besoek ons toetsbladsy vandag!