Cách mát-xa kích thích tâm trí
Mát-xa là một phương pháp cổ xưa được sử dụng để thư giãn toàn bộ cơ thể, tâm trí và tâm hồn của bạn. Chúng có thể được sử dụng để điều trị chấn thương và giảm đau; chúng có thể cải thiện khả năng quản lý căng thẳng và giúp cải thiện sự tập trung. Chúng là một cách tuyệt vời để thư giãn. Nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp mát-xa gợi cảm, độc đáo hơn, bạn có thể chọn mát-xa tantric tốt nhất ở London, hoặc có thể bạn đang tìm cách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn là người mới bắt đầu làm quen với mát-xa và cần biết thêm chi tiết, thì đây là một số cách mát-xa có thể có tác động tích cực đến tinh thần.
Giảm các triệu chứng trầm cảm
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage như một cách thực hành diễn ra bên ngoài cơ thể chúng ta có thể có tác động tích cực đến tâm trí của chúng ta. Mát-xa giúp thúc đẩy dòng chảy tự nhiên của cơ thể của serotonin trong não. Mát-xa có thể giúp não giải phóng dopamine, hormone hạnh phúc và oxytocin, hormone giúp chúng ta cảm thấy mãn nguyện. Việc nhận được sự âu yếm từ người khác cũng được cho là có tác động tích cực đến não bộ của chúng ta.
Cải thiện giấc ngủ
Không cần phải nói rằng giấc ngủ là một yếu tố không thể thương lượng khi nói đến việc chăm sóc bản thân. Một thói quen ngủ tốt có thể giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo hơn và giúp tâm trí của chúng ta hoạt động như bình thường. Sự kết hợp giữa thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng trên khắp cơ thể cũng như sự lưu thông được cải thiện mà bạn nhận được khi mát-xa, tất cả đều giúp khuyến khích giấc ngủ. Mát-xa có thể giúp đầu óc bạn trở nên nhạy bén và tập trung hơn nếu bạn không quen ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm. Mát-xa rất tốt để cho phép trí óc của bạn hoạt động rõ ràng hơn.
Thư giãn, tràn đầy sinh lực và cảnh báo
Mát-xa thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và giúp bạn có nhiều năng lượng hơn. Mát-xa có thể đảm bảo rằng các hormone trong cơ thể của bạn được cân bằng và tăng cường, dẫn đến việc bạn cảm thấy như được tiếp thêm năng lượng khi kết thúc quá trình mát-xa. Nó góp phần vào việc lưu thông tổng thể tốt hơn, giúp não của bạn hoạt động nhiều hơn. Để luôn vui vẻ, tràn đầy sinh lực và thư thái, bạn có thể chọn tập thể dục nhưng điều này không tốt cho tuần hoàn như mát-xa.
Giảm bớt lo âu
Người ta nói rằng mát-xa có thể giúp những người bị lo lắng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mát-xa có thể giúp làm giảm mức độ cortisol trong cơ thể gây ra phản ứng chiến đấu hoặc phản ứng bay trong chúng ta khi chúng ta lo lắng. Cho dù chúng tôi thấy điều này có đúng hay không, những người được mát-xa thường có xu hướng ít lo lắng hơn vì điều này. Mát-xa có thể được điều trị cho chứng lo âu 'trạng thái', đó là sự lo lắng có thể được xác định bằng thời gian đau buồn hoặc sự kiện rắc rối. Các hóa chất giải phóng trong não trong quá trình massage có thể là nguyên nhân của điều này, hoặc có thể đó là cảm giác thư giãn? Nếu nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm cảm giác lo lắng, tại sao bạn không thử?