Bilişsel İşlev ve Düşüş – Alzheimer Hastalığını Önlemenin 3 Yolu
Alzheimer hastalığını nasıl önleyeceksiniz?
Bilişsel işlev birçok nedenden dolayı kişiden kişiye değişir, ancak birçok kişi bilişsel gerileme fikrinin kaçınılmaz olduğuna inanırken, burada MemTrax'ta biz zihinsel sağlık bilincinin basit aktivite ve yaşam tarzı değişiklikleri ile her yaşta başlayabileceğine inanıyoruz. Bu blog yazısında, herhangi bir bireyin yalnızca beynini çalıştırması için değil, aynı zamanda bilişsel işlevin dramatik düşüşünü önlemesi için üç temel yol sunuyoruz.
Bunlar:
1. Vücudunuzu kötü yağlarla değil yakıtla besleyin: Yüksek trans yağ ve doymuş yağ tüketiminin aslında beyindeki beta-amiloid plaklarının büyümesini desteklediğini biliyor muydunuz? Bu plaklar son derece tehlikelidir ve sıklıkla Alzheimer veya demans. Aslında, yüksek yağlı diyetlere sahip bireylerin yaşamları boyunca Alzheimer geliştirme riskini neredeyse üç katına çıkardığı bildirilmiştir. Sesi teşvik etmek için beyin sağlığı, bir yetişkinin diyeti vitaminler ve koruyucu mineraller açısından zengin olmalıdır. Meyveler, sebzeler ve baklagiller vücut için harika bir güç kaynağıdır. vücut ve toplam vücut sağlığı yaratmada yardım.
2. Fiziksel olarak aktif kalın: Sağlıklı olmak ve olumlu bir yaşam tarzı yaşamak, hastalığa karşı en iyi silahlardan biridir. bilişsel gerileme genel bedensel düşüşün yanı sıra koşullar. Hafif ila orta dereceli bir antrenmanı haftanıza üç veya dört kez sığdırmayı bir noktaya getirmeye çalışın; kendinizi yenilenmiş ve tazelenmiş hissetmenizi sağlayacaktır. Bunlar egzersiz hafif aerobik, mahallede yürüyüş veya rahatça uygulayabileceğiniz diğer hafif egzersizler olabilir.
3. Zihinsel olarak aktif kalın: Hafıza sorunları, aşikar olan Alzheimer ve bunamaya ek olarak bir avuç gelişmiş tıbbi durumla doğrudan bağlantılı olabilir. Bu nedenle, hafızanızı düzenli olarak çalıştırmak, beyninizin sağlığını ölçmek ve aynı zamanda hafızanızı düzenli olarak aktif ve meşgul tutmak için çok önemlidir. Burada MemTrax'ta, kişinin hafızasını kontrol etmenin, insanların hafıza sağlığına özen gösterme konusunda proaktif bir yaklaşım benimsemelerine olanak tanıdığı ve bilişsel gerilemeyi önlemenin önemli bir yönü olduğu fikrine sıkı sıkıya bağlıyız.
nen bilişsel test her ay 3 dakikadan kısa bir sürede hafızanızı test etmenin ücretsiz, eğlenceli, hızlı ve kolay bir yoludur. Tıp uzmanları tarafından şiddetle tavsiye edilir ve herhangi bir akıllı telefon veya tablet üzerinde kullanabilir veya testi bilgisayar üzerinden yapabilirsiniz.
Şu anda Alzheimer için bir tedavi bulunmamakla birlikte, vücudunuzun sağlığı konusunda proaktif olmak ve bilişsel işlevinize dikkat etmek, ileride tüm farkı yaratabilir. Zihinsel uyarılma yolculuğuna çıkmaya hazırsanız, sizi şu yolu denemeye davet ediyoruz: MemTrax uygulamasını indirin ve bugün ücretsiz hafıza testini yapın! Siz ve beyniniz pişman olmayacaksınız!
Fotoğraf Kredi: Susumu Komatsu