Zihin ve Beden Sağlığı İçin İpuçları
Bugünün dünyasında, genel sağlıklı yaşam ritüellerimiz açısından aklın devre dışı bırakıldığı, vücudun iyiliği üzerinde belki biraz fazla vurgu var. Birçok insan günlük olarak spor salonuna gider, sık sık koşuya çıkar ve zararlı maddelerden arındırılmış sağlıklı bir diyetle beslenir. Ancak çok daha azı farkındalık tekniklerini gözlemler, düşünmek veya rahatlamak için zaman ayırır veya sadece belirli bir süre için kapanır. Bu makale size daha mutlu, doyumlu ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için zihin ve beden sağlığını nasıl birleştireceğiniz konusunda ipuçları veriyor.
Bildirim Kombinasyonları
Yaşam tarzımızın bazı bölümleri aslında hem zihnimiz hem de bedenimiz açısından sağlıksızdır. Alkol içmeyi örnek alın. Alkol bir zehir olduğu için bedensel olarak sağlıksızdır. Dünyadaki en büyük insan katillerinden biri olan bir maddeyi yutuyorsun. Yine de zihninizin durumunu değiştiriyorsunuz, bu da kendinizi aşırı derecede içmeye bırakırsanız sıkıntıya, travmaya veya zihinsel rutininizde bir kesintiye neden olabilir. Bazı yaşam tarzı seçimlerinin vücudunuz ve zihniniz üzerindeki olumsuz etkiler genel refahınızı artırarak onlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Kendi Kendini Değerlendir
Hayatlarımız meşgul ve bu nedenle bedensel, zihinsel ve duygusal olarak nasıl hissettiğimize konsantre olmak için çok az zamanımız olduğunu hissediyoruz. Bazı insanlar bu tür eylemleri düpedüz kendini beğenmişlik olarak görür. Yine de, öz değerlendirmeyi görmenin doğru yolu bu değil: bunun yerine, bunu arabanızı garaja götürmek olarak görün. Arabalar dayanacak şekilde yapılmıştır - ve elbette insanlar da öyledir - ancak düzenli kontroller, daha feci bir arızanın hayatınızı gerçekten bozmasını önleyecektir. Sadece oturun ve ağrılarınızın veya ağrılarınızın nereden geldiğini ve sizi rahatsız eden bir şey olup olmadığını düşünün. Bu bütünsel düşünme dönemi size kesinlikle iyi gelecektir.
İlaç Satın Al
Bedensel ağrıları hedef alan bazı ilaçlar ve akıl hastalığına yardımcı olan ilaçlar var, ancak elbette üçüncü bir tür var. Vücudunuz üzerinde olumlu etkilerinin yanı sıra zihninizde özgürleştirici etkisi olan bir tür. Tür Health Aid tarafından sunulan ilaçlar ve diğer bütünsel markalar bu tür etkilere sahip olacak şekilde tasarlanmıştır, bu da tüm bedeninizi ve zihninizi ilaca göre tedavi edeceğiniz anlamına gelir. Ayrıca beden durumunu ve zihni iyileştirdiği söylenen 'alternatif' çareler de vardır - bunlara da bakmayı seçebilirsiniz.
Egzersiz
Egzersiz, tamamen bedensel bir mükemmellik arayışı – veya en azından daha iyi estetik ve sağlıklı bir vücut arayışı – olarak görülse de, aynı zamanda önemli bir zihinsel destek sağlar. çok sayıda var araştırma parçaları bize daha mutlu insanların düzenli egzersiz yaptığını ve bunun egzersizden sonra beyin kimyasallarının salınma şekliyle - kutsal “endorfinler” ile ilgili olduğunu söylemek için. Yani, günlük bir işe girerek beyninize hiçbir zarar vermemiş olacaksınız – aslında, ona mutlu kimyasallar açısından büyük bir destek sağlamış olacaksınız.
Zihin ve beden sağlığı ve esenliği için, ikisinin bakımını tek bir kolay prosedürde birleştiren yukarıdaki ipuçlarını aklınızda bulundurun.