Alzheimer ve Demans için Düzenli Egzersizin Faydaları

Daha sağlıklı bir yaşam için doktorlar her zaman “dengeli beslenme ve egzersiz” önermiştir. Besleyici yemekler ve düzenli bir egzersiz rutini sadece belinize fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda Alzheimer ve bunama iyileştirmeleriyle de bağlantılıdır.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada Wake Forest Tıp Fakültesi, araştırmacılar, "[v]yoğun egzersizin yalnızca Alzheimer hastalarını daha iyi hissettirmekle kalmayıp, beyinde iyileştirmelere işaret edebilecek değişiklikler de yaptığını buldular... Düzenli aerobik egzersiz, beyin için bir gençlik pınarı olabilir," diyor Laura Baker. çalışma.

 

Alzheimer ve bunama için egzersizin önemi, beyne giden kan akışının miktarıdır. Çalışmada, egzersiz yapanlar, beynin hafıza ve işlem merkezlerine daha iyi bir kan akışı yaşadılar, ayrıca dikkat, planlama ve organize etme yeteneklerinde ölçülebilir bir gelişme yaşadılar. Baker yaptığı açıklamada, "Bu bulgular önemlidir, çünkü aerobik egzersiz gibi güçlü bir yaşam tarzı müdahalesinin beyindeki Alzheimer ile ilgili değişiklikleri etkileyebileceğini kuvvetle öneriyorlar." Dedi. "Şu anda onaylanmış hiçbir ilaç bu etkilere rakip olamaz."

Bir egzersiz rutinine başlamak, spor salonunda saatler geçirmek anlamına gelmez; yavaş ve basit değişiklikler sizi daha sağlıklı bir yaşama götürebilir. Göre Mayo Clinic, 30 ila 60 dakika boyunca haftada birkaç kez egzersiz yapabilir:

• Sağlıklı bireyler için düşünme, akıl yürütme ve öğrenme becerilerini keskin tutun
• Hafif Alzheimer hastalığı veya hafif bilişsel bozukluğu olan kişiler için hafıza, muhakeme, yargılama ve düşünme becerilerini (bilişsel işlev) geliştirin
• Hastalığı geliştirme riski taşıyan kişiler için Alzheimer başlangıcını geciktirin veya hastalığın ilerlemesini yavaşlatın

Bir egzersiz rutini ile birlikte, MemTrax ile hafızanızın ilerlemesini ve alıkoyma sürecini takip edin. Birlikte MemTrax Bellek Testi, bir ay veya bir yıl boyunca ruh sağlığınızı takip edebilecek ve erken teşhis için kritik olan değişiklikleri anında fark edebileceksiniz; fiziksel ve zihinsel zindelik yoluyla sağlığınızı iyileştirin.

MemTrax Hakkında

MemTrax, özellikle yaşlanma, Hafif Bilişsel Bozukluk (MCI), demans ve Alzheimer hastalığı ile ortaya çıkan bellek sorunlarının türü olan öğrenme ve kısa süreli bellek sorunlarının tespiti için bir tarama testidir. MemTrax, 1985'ten beri MemTrax'ın arkasındaki bellek testi bilimini geliştiren Dr. Wes Ashford tarafından kuruldu. Dr. Ashford, 1970 yılında Berkeley'deki California Üniversitesi'nden mezun oldu. UCLA'da (1970 – 1985), MD (1974) aldı. ) ve Doktora (1984). Psikiyatri eğitimi aldı (1975 – 1979) ve Nörodavranış Kliniğinin kurucu üyesi ve Geriatrik Psikiyatri yatan hasta ünitesinde ilk Baş Asistan ve Müdür Yardımcısı (1979 – 1980) oldu. MemTrax testi hızlı, kolaydır ve MemTrax web sitesinde üç dakikadan kısa sürede uygulanabilir. www.memtrax.com