วิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่รัก

หากคุณเพิ่งประสบการจากไปของคนที่คุณรักเมื่อเร็วๆ นี้ คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในที่มืดมิดและยากลำบาก แม้ว่าไม่มีทางที่คุณจะกำจัดความรู้สึกด้านลบทั้งหมดได้ แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่คุณจะยอมรับทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่น่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของคุณ หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะควบคุมสถานการณ์และก้าวผ่านความเจ็บปวด คุณจะต้องน้อมรับเคล็ดลับสี่ข้อต่อไปนี้ หวังว่าพวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับการสูญเสียคนที่คุณรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น

เคล็ดลับแรกคือการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานที่อาจระบายอารมณ์ได้ เช่น งานศพและการตื่นนอน วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องแปลกใจกับคลื่นแห่งความเศร้าโศก เพื่อเตรียมตัวให้พร้อม คุณจะต้องนึกถึงการอ่านความประสงค์ของคนที่คุณรัก งานศพ การปลุกของเขา และการกวาดล้างทรัพย์สินของพวกเขา ถ้าจะมี การพิจารณาคดี ในการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก คุณควรค้นหาว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องอย่างไรโดยการพูดคุยกับและจ้างผู้เชี่ยวชาญที่เข้าใจขั้นตอนนี้ ยิ่งคุณรวบรวมข้อมูลได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เพราะจะช่วยให้คุณเตรียมอารมณ์สำหรับทุกสิ่งที่จะมาถึงได้

หาคนที่ไว้ใจได้กับอารมณ์ของคุณ

เคล็ดลับต่อไปคือการหาคนที่ไว้ใจได้และไว้วางใจด้วยอารมณ์ของคุณ หากคุณกำลังจะจัดการกับการสูญเสียคนที่คุณรักได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องมีคนมากมายให้พึ่งพา วันไหนที่คุณท้อแท้ คุณควรจะสามารถ แบ่งเบาภาระ กับเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ คุณอาจพบว่าคนที่คุณรักบางคนไม่เต็มใจที่จะก้าวขึ้น หากเป็นกรณีนี้ คุณจะต้องทำตัวออกห่างจากบุคคลเหล่านี้ เพราะพวกเขาจะทำให้คุณอารมณ์เสียเท่านั้น คุณควรอธิบายสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักที่ไว้ใจได้มากกว่านี้ เพราะจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือมากแค่ไหน

เข้าถึงคนอื่นที่กำลังประสบกับความเศร้าโศก

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังประสบกับความเศร้าโศกได้อีกด้วย นี่เป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาในการหาใครก็ตามที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดของคุณ แทนที่จะเริ่มหงุดหงิดกับวงสังคมของคุณ คุณควรไปที่ฟอรัมออนไลน์สำหรับผู้ที่เศร้าโศก คุณควรมองหากลุ่มสนับสนุนที่จัดขึ้นในพื้นที่ของคุณ อาจฟังดูเหมือนเป็นโอกาสที่น่ากลัว แต่การให้จิตวิญญาณของคุณกับคนแปลกหน้าอาจเป็นประสบการณ์ที่ปลดปล่อยได้

หาเวลาที่เหมาะสมในการบอกลา

สุดท้ายคุณต้องหาเวลาที่เหมาะสมในการบอกลา ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่ากดดันให้ปล่อยคนที่คุณรักไปก่อนที่คุณพร้อม สิ่งนี้จะส่งผลร้ายแรงต่อไป เนื่องจากคุณจะถูกทิ้งให้อยู่กับอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขทั้งหมด เมื่อคุณพร้อมแล้ว คุณก็ต้องหาทางปล่อยวางของตัวเองด้วย นี้อาจเกี่ยวข้องกับอะไรก็ได้จากการเขียนจดหมายถึงคนที่คุณรักที่ล่วงลับไปแล้วหรือวิ่งแข่งในนามของพวกเขา มันเป็นความเศร้าโศกของคุณ ดังนั้นท้ายที่สุดแล้ว มันคือการตัดสินใจของคุณ