ผ่าน Flying Colours: วิธีเพิ่มพลังสมองของคุณที่วิทยาลัย

ความรู้คือพลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามที่จะได้รับปริญญา หากคุณต้องการเรียนรู้ในอัตราที่เร็วขึ้น พัฒนาความจำ ฝึกฝนทักษะการคิด และแก้ปัญหาที่ซับซ้อนได้อย่างง่ายดาย คุณต้องปรับปรุงพลังสมองของคุณ

แม้ว่าคุณอาจคิดว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องยาก หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาด้วยสีสันสวยงาม โปรดอ่านเคล็ดลับด้านล่างเกี่ยวกับวิธีเพิ่มพลังสมองในวิทยาลัย

ให้ตัวเองได้หยุดพัก

หากคุณพร้อมที่จะเริ่มดำเนินการในหลักสูตรออนไลน์ของเซาท์ดาโคตาที่มีอยู่มากมาย คุณจะมีโอกาสมากกว่าที่จะเล่นกลเพื่อรับประกาศนียบัตรควบคู่ไปกับความรับผิดชอบอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การให้เวลาสมองได้ผ่อนคลายและคลายเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้กลับไปอ่านหนังสือพร้อมโฟกัสใหม่

โชคดีที่การศึกษาระดับปริญญาออนไลน์จะช่วยให้คุณเรียนในแต่ละครั้งและก้าวที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ ดังนั้นให้เวลาตัวเองช่วงพักที่จำเป็นมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำผิดพลาดอย่างไร้สาระในกระดาษหรือข้อสอบ

เข้าฌาน

คุณอาจสงสัยว่าการทำสมาธิสามารถช่วยพัฒนาพลังสมองของคุณในวิทยาลัยได้อย่างไร แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการคลายความเครียด แทนที่จะทำให้สมองมัวหมองด้วยความเครียด คุณจะสามารถคิดอย่างชัดเจนและจดจ่อกับความท้าทายอย่างเต็มที่ ดังนั้นควรเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยห้านาทีเพื่อนั่งสมาธิในแต่ละวัน

กินดี

อาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อการทำงานของสมอง ในขณะที่คุณอาจต้องการเติมของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแปรรูปเมื่อศึกษาการทดสอบที่กำลังใกล้เข้ามา แต่คุณต้องหลีกเลี่ยงการทำเช่นนั้น เพื่อเติมพลังให้สมองและ เติมสารอาหารที่จำเป็น ในแต่ละวัน คุณต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ประกอบด้วยผลไม้ ผัก ปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันมะกอก และน้ำมันมะพร้าว

โอบกอดการออกกำลังกาย

ไม่ใช่แค่การออกกำลังทางใจที่ดีต่อสมอง เพราะ การออกกำลังกายก็สำคัญเช่นกัน. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการออกกำลังกายใดๆ ที่ดีต่อหัวใจของคุณจะดีต่อสมองของคุณด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพิ่มพลังสมองของคุณเมื่อได้รับปริญญา

กิจกรรมทางกายที่ต้องใช้ทักษะการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนหรือการประสานมือและตาจะช่วยให้จิตใจของคุณเฉียบแหลมขึ้น เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกตกต่ำในที่ทำงานหรือระหว่างเรียน คุณเพียงแค่ยืนขึ้นและกระโดดขึ้นลงสักสองสามท่าหรือออกไปเดินเล่นระยะสั้นๆ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสมองของคุณได้

หลับให้สบาย

แทนที่จะเน้นที่ระดับการนอนหลับที่คุณต้องการ คุณต้องเริ่มให้ความสำคัญกับปริมาณการนอนหลับที่คุณต้องการเพื่อปรับปรุงการทำงานของคุณ ด้วยเหตุผลนี้ คุณต้องนอนให้ตรงเวลา ซึ่งจะทำให้คุณพักผ่อนได้ระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน ดังนั้นควรเข้านอนเวลาเดิมทุกคืนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า

นอกจากนี้ คุณยังนอนหลับได้เร็วขึ้นด้วยการหลีกเลี่ยงโทรศัพท์ ทีวี หรือแล็ปท็อปหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน และงดคาเฟอีนหลายชั่วโมงก่อนเข้านอน เนื่องจากทั้งสองอย่างอาจรบกวนตารางเวลาของคุณ คุณสามารถพัฒนาความจำ ความคิดสร้างสรรค์ การคิดเชิงวิพากษ์ และทักษะการแก้ปัญหาได้