మీ మెదడును చురుకుగా ఉంచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీ జీవిత నాణ్యతను నిర్వహించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీ మెదడును చురుకుగా మరియు నిమగ్నమై ఉంచడం చాలా అవసరం. మన శరీరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలని మనం ఆశించినంతగా, మన మెదడుకు అంత శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరానికి చాలా తక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వబడుతుంది. ఇంకా ఆరోగ్యవంతమైన మనస్సును ఉంచుకోవడం అనేది మన భౌతిక శరీరాలను ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం, మరియు మీ మనస్సుకు ఇచ్చిన చిన్న TLC మీ జీవితంపై ఎంత సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మీరు కష్టాల్లో కూరుకుపోయిన విద్యార్థి అయినా లేదా పదవీ విరమణ పొందిన వ్యక్తి అయినా, చురుకైన మెదడును నిర్వహించడం వల్ల కలిగే కొన్ని అతిపెద్ద ప్రయోజనాలు మరియు మీ మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచడానికి అగ్ర చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు ఒక రూట్ లో ఉన్నప్పుడు

మనమందరం రొటీన్ ద్వారా చిక్కుకుపోవచ్చు. ఆ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి తప్పించుకోవడం కష్టతరంగా ఉన్నందున ప్రతిరోజూ ఒకే విధమైన పనులను చేయడం చాలా తరచుగా సులభం. ఇది మీ మెదడుకు వ్యాయామం ఇవ్వడానికి మీకు తక్కువ అవకాశం లేదా సమయాన్ని ఇస్తుంది. రోజువారీ షెడ్యూల్ యొక్క ప్రభావాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై భారీ టోల్ చెల్లించవచ్చు, కానీ మీ మెదడుకు కొంచెం కిక్ ఇవ్వడానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని వెచ్చించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని 'యు టైమ్'లో షెడ్యూల్ చేయడం వలన మీరు పుస్తకాన్ని చదవడానికి అవకాశం ఇస్తుంది, అది కేవలం కొన్ని పేజీలే అయినా. మీరు బోర్డ్ గేమ్ ఆడటం ద్వారా లేదా జా సాల్వింగ్ డే ద్వారా కుటుంబ సభ్యులను కూడా పాల్గొనవచ్చు. ఈ కార్యకలాపాలు బూడిదరంగు పదార్థాన్ని విస్తరించడానికి నిరూపించబడ్డాయి మరియు ఈ విధంగా మీ మనస్సుకు విడుదల చేయడం ద్వారా, మీరు ఏకాగ్రత, దృష్టి మరియు శక్తి స్థాయిలను కూడా మెరుగుపరచగలరని మీరు కనుగొంటారు.

చురుకైన మెదడు మరియు మీ కెరీర్

ముఖ్యంగా విద్యార్థులకు, అవసరమైన పఠనాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆ కొత్త వ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి చివరి నిమిషం వరకు వేచి ఉండటం చాలా సులభం. విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కళాశాలలను మానసిక కార్యకలాపాల దద్దుర్లుగా మనం భావించినంత మాత్రాన, నిజం ఏమిటంటే ఇది తరచుగా చాలా ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది నెట్‌ఫ్లిక్స్ బింజెస్ మరియు పార్టీలతో వృధా చేయడం చాలా సులభం. ఆ పద్ధతిలో పడిపోకుండా, మీ చదువులకు మించి చూసేందుకు సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు గ్రాడ్యుయేషన్ తర్వాత మీ విజయావకాశాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. విద్యార్థి నర్సుల కోసం తదుపరి స్థాయికి వెళ్లాలని ఆశిస్తూ, కలిసి చదువుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు లోయ అనస్థీషియా వారి అనస్థీషియా బోర్డ్ రివ్యూ కోర్స్ తదుపరి కెరీర్ స్టెప్ తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగలదు మరియు అదనపు అభ్యాసం తగినంత మెదడు వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది. మీడియా విద్యార్థుల కోసం, పని అనుభవాన్ని పొందండి మరియు మీ కెరీర్ రంగం గురించి కొంత వాస్తవ-ప్రపంచ జ్ఞానాన్ని పొందండి. మీ కెరీర్ లక్ష్యాలతో సంబంధం లేకుండా, మీ యూనివర్సిటీ లెక్చర్ హాల్ యొక్క గోడల వెలుపల మరియు వెలుపల చూడటం వలన మీ మెదడుకు ఎక్కువ వ్యాయామాన్ని అందించవచ్చు, అది మీకు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

సామాజికంగా ఉండండి

సాంఘిక పరిస్థితులలో ఉండటం అందరికీ కాదు, కానీ సాంఘికీకరించడంలో సౌకర్యవంతమైన వారికి, మీ మెదడుకు కొంచెం మంచిది. కార్యాలయంలో వెలుపల మీ స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మీ మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ మెదడును సాగదీయడానికి కొద్దిగా గదిని ఇవ్వడమే కాకుండా, మొత్తం మీద మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది, మిమ్మల్ని ఆందోళన మరియు ఆ ఒంటరి భావాలను దూరం చేస్తుంది. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో ఎక్కువసేపు కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.