స్లీప్ మరియు అల్జీమర్స్ మధ్య కనెక్షన్
మీరు మీ మెదడుకు సరిపడా నిద్రపోతున్నారా?
నిద్ర మన జీవితంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న లెక్కలేనన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి: ఇది మనల్ని ఆరోగ్యంగా, అప్రమత్తంగా, తక్కువ క్రేన్‌గా ఉంచుతుంది మరియు చాలా రోజుల తర్వాత మన శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. అయితే మన మనస్సులకు, బలమైన మరియు పని చేసే మెదడుకు నిద్ర చాలా కీలకం.
మార్చిలో, సెయింట్ లూయిస్‌లోని వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకులు లో నివేదించారు JAMA న్యూరాలజీ నిద్రకు భంగం కలిగించే వ్యక్తులు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది, కానీ ఇంకా జ్ఞాపకశక్తి లేదా అభిజ్ఞా సమస్యలు లేవు. వ్యాధిని గుర్తించేవారిలో నిద్ర సమస్యలు సాధారణం అయినప్పటికీ, ది స్లీప్ ఫౌండేషన్ నిద్ర భంగం అల్జీమర్స్ యొక్క మొదటి ప్రారంభ సంకేతాలలో ఒకటి అని నివేదించింది. ఈ అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 145 మంది వాలంటీర్ల వెన్నెముకలను నొక్కారు, వారు నమోదు చేసుకున్నప్పుడు మరియు వ్యాధి యొక్క గుర్తుల కోసం వారి వెన్నెముక ద్రవాలను విశ్లేషించినప్పుడు అభిజ్ఞాత్మకంగా సాధారణమైనవి. అధ్యయనం ముగింపులో, ప్రిలినికల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఉన్న 32 మంది పాల్గొనేవారు రెండు వారాల అధ్యయనంలో స్థిరమైన నిద్ర సమస్యలను చూపించారు.
మరొక అధ్యయనంలో, వద్ద టెంపుల్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, పరిశోధకులు ఎలుకలను రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. మొదటి సమూహం ఆమోదయోగ్యమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌లో ఉంచబడింది, ఇతర సమూహానికి అదనపు కాంతి ఇవ్వబడింది, వారి నిద్రను తగ్గిస్తుంది. ఎనిమిది వారాల అధ్యయనం పూర్తయిన తర్వాత, నిద్రను ప్రభావితం చేసిన ఎలుకల సమూహం జ్ఞాపకశక్తి మరియు కొత్త విషయాలను నేర్చుకునే సామర్థ్యంలో గణనీయమైన బలహీనతను కలిగి ఉంది. నిద్ర లేమి ఎలుకల సమూహం వారి మెదడు కణాలలో చిక్కులను కూడా చూపించింది. పరిశోధకుడు డొమెనికో ప్రాటికో ఇలా పేర్కొన్నాడు, "ఈ అంతరాయం చివరికి మెదడు యొక్క నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, కొత్త జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఇతర అభిజ్ఞా విధులను ఏర్పరుస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి దోహదం చేస్తుంది."
అన్ని నిద్రలేని రాత్రులు మీరు అల్జీమర్స్ యొక్క ప్రారంభ సంకేతాన్ని అనుభవిస్తున్నారని అర్థం కాదు, కానీ మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను ట్రాక్ చేయడం మరియు మరుసటి రోజు మీరు కొత్త వాస్తవాలు మరియు నైపుణ్యాలను ఎంత బాగా గుర్తుంచుకున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఎంత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి అని ఆలోచిస్తుంటే, <span style="font-family: Mandali; ">చార్ట్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి స్లీప్ ఫౌండేషన్ నుండి వయస్సుల వారీగా సిఫార్సు చేయబడిన గంటలను చూడటానికి.
మీరు మీ కుటుంబంలో నిద్రలేని రాత్రులు మరియు అల్జీమర్స్ పరుగులను కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో అగ్రస్థానంలో ఉండండి మెమ్‌ట్రాక్స్ మెమరీ టెస్ట్. ఈ పరీక్ష మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా నిలుపుదల ఎంత బలంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు తదుపరి సంవత్సరంలో మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
MemTrax గురించి
మెమ్‌ట్రాక్స్ అనేది అభ్యాసం మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను గుర్తించడానికి ఒక స్క్రీనింగ్ పరీక్ష, ముఖ్యంగా వృద్ధాప్యం, తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత (MCI), చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో తలెత్తే మెమరీ సమస్యల రకం. మెమ్‌ట్రాక్స్‌ను 1985 నుండి మెమ్‌ట్రాక్స్ వెనుక జ్ఞాపకశక్తి పరీక్ష శాస్త్రాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్న డాక్టర్ వెస్ ఆష్‌ఫోర్డ్ స్థాపించారు. డాక్టర్ యాష్‌ఫోర్డ్ 1970లో బర్కిలీలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు. UCLAలో (1970 - 1985), అతను MD (1974) సాధించాడు. ) మరియు Ph.D. (1984) అతను మనోరోగచికిత్సలో శిక్షణ పొందాడు (1975 - 1979) మరియు న్యూరోబిహేవియరల్ క్లినిక్ వ్యవస్థాపక సభ్యుడు మరియు జెరియాట్రిక్ సైకియాట్రీ ఇన్-పేషెంట్ యూనిట్‌లో మొదటి చీఫ్ రెసిడెంట్ మరియు అసోసియేట్ డైరెక్టర్ (1979 - 1980). MemTrax పరీక్ష త్వరగా, సులభంగా ఉంటుంది మరియు MemTrax వెబ్‌సైట్‌లో మూడు నిమిషాల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో నిర్వహించబడుతుంది.