జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను ప్రభావితం చేసే ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు

మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. సామాజిక పరస్పర చర్య, మెదడు వ్యాయామం మరియు ఇతర సాధారణ దినచర్యలు జ్ఞాపకశక్తిపై సానుకూల ప్రభావం మరియు మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యం కోసం ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఊహించడం వలన మీ జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును గణనీయమైన మార్జిన్‌తో మెరుగుపరచవచ్చు.

మరోవైపు, మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే, ఈ ఆర్టికల్‌లో, మేము మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు మీ దృష్టి సామర్ద్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపే సాధారణ మరియు ప్రాపంచిక విషయాలపై - మరియు ఆరోగ్య సమస్యలపై దృష్టి పెట్టబోతున్నాము.

నిద్ర లేకపోవడం

నిద్ర లేకపోవడాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. చాలా కాలం పాటు తగినంత నిద్ర లేన తర్వాత, మీ మెదడు సమాచారాన్ని గ్రహించే మరియు ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది.
పగటిపూట త్వరగా నిద్రపోవడం సహాయపడుతుంది జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని పెంచండి, కానీ ఇది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు. సాయంత్రం నిద్రపోవడం మీ శరీరానికి అవసరమైనది అని చెప్పడం విలువ; మీరు మంచి రాత్రి నిద్రను ఒక ఎన్ఎపితో భర్తీ చేయలేరు, ఎందుకంటే రెండు రకాల నిద్రలు వేర్వేరు ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

మీరు తగినంత నిద్రలేకుండా కొనసాగితే, జ్ఞాపకశక్తి పనితీరు తగ్గడం మరియు మీ దృష్టి సామర్ద్యం మరింత శాశ్వతంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. సమాచారాన్ని గ్రహించే మరియు నిలుపుకునే మీ మెదడు సామర్థ్యాన్ని కొనసాగించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 6 గంటలు నిద్రపోవాలి.

దంతాల సమస్యలు

చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు మనం అర్థం చేసుకున్న దానికంటే శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో ఎక్కువగా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయని నిపుణులు నమ్ముతారు. చెడుగా చికిత్స చేయబడిన దంతాలు లేదా చిగుళ్ళ సమస్య వలన ప్రేరేపించబడే తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు చాలా ఉన్నాయి. అందుకే నోరు మరియు దంతాలతో మీకు ఏవైనా సమస్య ఉంటే మీరు త్వరగా మరియు తీవ్రంగా శ్రద్ధ వహించాలి.

ఎదగడానికి తగినంత స్థలం లేకుండా చిప్డ్ టూత్ లేదా విస్డమ్ టూత్ వంటి సాధారణ విషయాలు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. సరిగ్గా చికిత్స చేయనప్పుడు, స్థిరమైన నొప్పి మరియు ఆ నొప్పికి సంబంధించిన సమస్య మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీకు ఉన్న దంతాలు మరియు చిగుళ్ల సమస్యకు సరైన చికిత్సను పొందడం సాధారణ పరిష్కారం. కత్తిరించిన పంటిని సరిచేయండి వీలైనంత త్వరగా మరియు మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీ దంతవైద్యునిని క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి.

థైరాయిడ్

థైరాయిడ్ సమస్యలు కూడా చిన్నవి నుండి తీవ్రమైనవి కావచ్చు మెమరీ నష్టం. హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం రెండు సందర్భాల్లోనూ, ఏకాగ్రత మరియు విషయాలను మరచిపోవడానికి ఇబ్బందులు కలిగి ఉండటం గమనించదగిన లక్షణాలు. జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత సమస్యల స్థాయి కూడా అనుభవించిన థైరాయిడ్ సమస్యల స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

థైరాయిడ్ సమస్యలను అయోడిన్ సహాయంతో నయం చేయవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి తగినంత అయోడిన్ తీసుకుంటే, థైరాయిడ్ సమస్యలు పూర్తిగా నివారించబడతాయి. విటమిన్ B12 మరియు ఇనుము వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా సహాయపడతాయి థైరాయిడ్ సమస్యల నివారణ.

అయోడిన్ కూడా మెదడు ఆరోగ్యంతో పాటు శరీరంలోని ఇతర భాగాల ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో అయోడిన్ మంచిదని తాజా అధ్యయనం సూచిస్తుంది. సరైన స్థాయిలో అయోడిన్ తీసుకోవడం మీ థైరాయిడ్, మీ శరీరం మరియు మెదడుకు ఖచ్చితంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం వల్ల మీరు ఆలోచించని అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతున్నట్లయితే, పైన పేర్కొన్న కారణాలను మినహాయించండి.