ఎగిరే రంగులతో ఉత్తీర్ణత: కళాశాలలో మీ మెదడు శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి

జ్ఞానం అనేది శక్తి, ముఖ్యంగా డిగ్రీని సంపాదించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు. మీరు వేగవంతమైన వేగంతో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచుకోండి, మీ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పదును పెట్టండి మరియు సంక్లిష్ట సమస్యలను సులభంగా పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి కృషి చేయాలి.

ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం అని మీరు అనుకోవచ్చు, ఇది కష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటే మరియు ఎగిరే రంగులతో డిగ్రీలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలనుకుంటే, కళాశాలలో మీ మెదడు శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో క్రింది చిట్కాలను చదవండి.

మీరే విరామం ఇవ్వండి

మీరు అందుబాటులో ఉన్న అనేక సౌత్ డకోటా ఆన్‌లైన్ డిగ్రీలలో ఒకదానిని ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇతర బాధ్యతలతో పాటుగా మీ డిప్లొమాను పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, మీ మెదడుకు విశ్రాంతిని మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కొంచెం సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు కొత్త దృష్టితో పుస్తకాలకు తిరిగి రావచ్చు.

అదృష్టవశాత్తూ, ఆన్‌లైన్ డిగ్రీ మీ అవసరాలకు సరిపోయే సమయంలో మరియు వేగంతో అధ్యయనం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి మీరు కాగితం లేదా పరీక్షలో వెర్రి తప్పులు చేయకుండా చూసుకోవడానికి మీకు చాలా అవసరమైన విరామం ఇవ్వండి.

ధ్యానం

కళాశాలలో మీ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరచడంలో ధ్యానం ఎలా సహాయపడుతుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ మీ మనస్సును ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీ మెదడు ఒత్తిడితో మబ్బుపడకుండా, మీరు స్పష్టంగా ఆలోచించగలరు మరియు మీ పూర్తి దృష్టిని సవాలుపై కేంద్రీకరించగలరు. కాబట్టి, ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడానికి కనీసం ఐదు నిమిషాలు కేటాయించండి.

బాగా తిను

మీరు తీసుకునే ఆహారాలు మీ మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి. లూమింగ్ టెస్ట్ కోసం చదువుతున్నప్పుడు మీరు అనారోగ్యకరమైన, ప్రాసెస్ చేయబడిన స్నాక్స్‌ని పూరించాలనుకున్నప్పుడు, మీరు అలా చేయకుండా ఉండాలి. మీ మెదడును శక్తితో నింపడానికి మరియు అవసరమైన పోషకాలతో నింపండి ప్రతి రోజు, మీరు పండ్లు, కూరగాయలు, సాల్మన్, ట్యూనా, ఆలివ్ నూనె మరియు కొబ్బరి నూనెతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా ఆస్వాదించాలి.

శారీరక వ్యాయామాన్ని స్వీకరించండి

ఇది మెదడుకు మంచి మానసిక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు శారీరక వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ హృదయానికి మంచి చేసే ఏదైనా వ్యాయామం మీ మెదడుకు కూడా మంచిదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, అందుకే డిగ్రీని సంపాదించేటప్పుడు మీ మెదడు శక్తిని పెంచడానికి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు సరైన ఎంపిక.

సంక్లిష్టమైన మోటార్ నైపుణ్యాలు లేదా చేతి-కంటి సమన్వయం అవసరమయ్యే శారీరక కార్యకలాపాలు కూడా మీ మనస్సును పదును పెట్టడంలో సహాయపడతాయి. మీరు పనిలో లేదా చదువుతున్నప్పుడు మందగమనంలో ఉన్నప్పుడు, లేచి నిలబడి కొన్ని జంపింగ్ జాక్‌లు చేయండి లేదా కొద్దిసేపు నడవండి, ఇది మీ మెదడును రీబూట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

పుష్కలంగా నిద్రను ఆస్వాదించండి

మీరు పొందవలసిన నిద్ర స్థాయిపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, మీరు మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన నిద్రపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాలి. ఈ కారణంగా, మీరు ఒక సాధారణ స్లీపింగ్ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి, ఇది మీరు రాత్రికి 7 నుండి 9 గంటల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోండి మరియు ప్రతి ఉదయం అదే సమయంలో మేల్కొలపండి.

నిద్రపోయే ఒక గంట ముందు మీ ఫోన్, టీవీ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ను నివారించడం ద్వారా మీరు వేగంగా నిద్రపోవచ్చు మరియు నిద్రపోయే చాలా గంటల ముందు కెఫీన్‌ను మానేయండి, ఎందుకంటే రెండూ మీ షెడ్యూల్‌లో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జ్ఞాపకశక్తి, సృజనాత్మకత, విమర్శనాత్మక ఆలోచన మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.