3 намирнице које могу побољшати памћење

Добро је познато да храна коју једемо може имати позитиван утицај на начин на који наше тело функционише. Неке намирнице су постале познате као Суперхрана. Иако ово није званични термин, то значи да је та храна много здравија него што су људи некада мислили. Суперхрана има много користи за људе који је једу, дајући им додатне хранљиве материје и помажу у превенцији болести. За неке суперхране се чак каже да помажу у побољшању памћења, а многе студије се слажу са овим. Ево три намирнице које могу помоћи у побољшању памћења.

репа

Неки људи не уживају да једу цвеклу, али она је заправо једно од најздравијих поврћа које човек може да једе. Су пун антиоксиданата, који помажу у уклањању опасних оксиданата. Телу је потребна равнотежа ова два, и иако тело производи оксиданте, оно их такође узима из околине. Цвекла је одличан извор антиоксиданата и помаже у повећању дотока крви у мозак. Ово, заузврат, помаже мозгу да ради боље него што је могао раније. Као резултат тога, цвекла заправо побољшава способност људи да памте ствари.

Паприке

Паприка је намирница која се суочава са великим бројем заблуда. На пример, они су заправо воће а не поврће. Постоји и урбани мит о мушким и женским паприкама. Ова теорија сугерише да постоје одвојени полови паприке, а ови се полови могу раздвојити по броју режњева на плоду. Иако ово није тачно, постоје и друге ствари у вези са паприком. Паприке су пуне витамина Ц, који може помоћи у јачању имунолошког система. Паприка је такође пуна разних других витамина. Они могу побољшати расположење особе која их једе, као и да помогну у побољшању функције мозга. Побољшањем функције мозга, памћење се такође може побољшати. Као и цвекла, она је такође пуна антиоксиданата.

Бобице

За боровнице се често каже да су невероватна суперхрана. Имају одличан укус и одличан су извор витамина Ц, К и влакана. Међутим, купине и трешње не треба занемарити. Ове бобице су пуне антоцијана, једињења које спречава упале и одражава дејство антиоксиданата. Уз то, они такође могу помоћи у додавању меморије, спречавајући губитак меморије, па чак и побољшати начине на које мождане ћелије комуницирају. Они штите мозак од осећаја утицаја стреса. Иако су тамно обојене бобице пуне витамина који помажу у јачању памћења и побољшању здравља, све бобице су прилично здраве. Свеже или замрзнуте, не треба заборавити здравствене предности бобичастог воћа.

Без обзира на то да ли су ове намирнице заправо суперхрана, још увек постоје многе здравствене користи од њиховог конзумирања. Од повећаног уноса витамина и минерала до побољшаног памћења и менталног здравља, има много користи од конзумирања цвекле, паприке и бобичастог воћа. Воће и поврће су намирнице које имају многе предности. Не само да су укусни, већ су и здрави. Укусна храна која може помоћи у побољшању памћења? За многе људе ово их чини победом.