Положите са одличним бојама: Како побољшати снагу вашег мозга на колеџу

Знање је моћ, посебно када покушавате да стекнете диплому. Ако желите да учите брже, побољшате своје памћење, изоштрите своје вештине размишљања и са лакоћом решавате сложене проблеме, морате да радите на побољшању снаге мозга.

Иако можда мислите да је ово лакше рећи него учинити, не мора бити тешко. Ако желите да побољшате своју продуктивност и положите диплому сјајно, прочитајте доле наведене савете о томе како да повећате снагу свог мозга на колеџу.

Одморите се

Ако сте спремни да се упустите у једну од многих доступних диплома из Јужне Дакоте на мрежи, више него вероватно ћете жонглирати са добијањем дипломе заједно са другим обавезама. Међутим, важно је да свом мозгу дате мало времена да се опусти и ослободи стреса, како бисте се могли вратити књигама са новим фокусом.

Срећом, диплома на мрежи ће вам омогућити да учите у време и темпом који одговара вашим потребама, па дајте себи преко потребну паузу како бисте били сигурни да нећете правити глупе грешке на папиру или тесту.

Медитирати

Можда се питате како медитација може да вам помогне да побољшате снагу вашег мозга на колеџу, али је ефикасан начин да се ослободите стреса. Уместо да вам мозак буде замагљен стресом, моћи ћете да размишљате јасно и усредсредите своју пуну пажњу на изазов. Дакле, сваки дан одвојите најмање пет минута за медитацију.

Добро једе

Храна коју конзумирате може утицати на функцију вашег мозга. Иако бисте можда желели да се наситите нездравим, прерађеним грицкалицама док се спремате за тест који се назире, то морате избегавати. Да напајате свој мозак енергијом и напуните га есенцијалним хранљивим материјама сваког дана морате уживати у здравој исхрани испуњеној воћем, поврћем, лососом, туном, маслиновим уљем и кокосовим уљем.

Прихватите физичке вежбе

Није само ментална вежба добра за мозак, као физичке вежбе су подједнако важне. Важно је имати на уму да ће сваки тренинг који је добар за ваше срце бити добар и за ваш мозак, због чега су аеробне вежбе савршен избор за повећање снаге вашег мозга када стекнете диплому.

Физичке активности које такође захтевају сложене моторичке вештине или координацију руку и очију такође ће вам помоћи да изоштрите свој ум. Кад год се осећате у невољи на послу или током учења, једноставно устаните и изведите неколико скокова или идите у кратку шетњу, што вам може помоћи да поново покренете мозак.

Уживајте у пуно сна

Уместо да се фокусирате на ниво сна који вам је потребан да преживите, морате почети да се фокусирате на количину сна која вам је потребна да бисте побољшали своју функцију. Из тог разлога, морате се придржавати редовног распореда спавања, који вам омогућава да се одмарате између 7 и 9 сати по ноћи, па идите у кревет у исто време сваке ноћи и будите се у исто време свако јутро.

Такође можете брже да заспите тако што ћете избегавати телефон, ТВ или лаптоп један сат пре спавања и прескочити кофеин много сати пре спавања, јер обоје могу ометати ваш распоред. На тај начин можете побољшати своје памћење, креативност, критичко размишљање и вештине решавања проблема.