Предности одржавања мозга активним
Без обзира на ваше године, одржавање вашег мозга активним и ангажованим је од суштинског значаја када је у питању одржавање и побољшање квалитета вашег живота. Колико год се од нас очекивало да одржавамо своје тело здравим, толико се мање пажње посвећује неопходности што више пажње посветимо свом мозгу. Ипак, одржавање здравог ума је једнако важно као и одржавање нашег физичког ја у форми, а можда ћете бити изненађени колико мало ТЛЦ-а дато вашем уму може позитивно утицати на ваш живот. Било да сте студент који се заглавио у колотечини или пензионер који се бори да нађе ствари које ће испунити дане, ево неких од највећих предности одржавања активног мозга и најбољих савета за повећање ваше менталне активности.
Када сте у колотечини
Сви можемо бити заробљени рутином. Врло често је лакше радити исте задатке из дана у дан јер је тешко побјећи из те зоне удобности. Ово вам даје мало могућности или времена да свој мозак вежбате. Ефекти дневног распореда могу платити тежак данак вашем менталном здрављу, али одвајање времена сваког дана да бисте мало разбудили мозак је од виталног значаја. Заказивање у неко време за вас даје вам прилику да прочитате књигу, чак и ако је то само неколико страница. Можете чак и да укључите чланове породице тако што ћете играти игру на плочи или имати дан за решавање слагалице. Ове активности доказано растежу сиву материју, и открићете да ако свом уму дате ослобађање на овај начин, можете побољшати концентрацију, фокус, па чак и нивое енергије.
Активан мозак и ваша каријера
Посебно за студенте, превише је лако прелетјети потребну лектиру и чекати до посљедњег тренутка да започнете нови есеј. Колико год о универзитетима и колеџима размишљали као о кошницама менталне активности, истина је да то често укључује пуно празног времена које је превише лако изгубити уз Нетфлик пијанке и забаве. Уместо да упаднете у тај образац, одвојите време да погледате даље од студија и искористите време које вам је на располагању да побољшате своје шансе за успех након дипломирања. За студенте медицинске сестре које се надају да ће прећи на следећи ниво, одлучујући да уче са Валлеи Анестхесиа на њиховом курсу за преглед одбора за анестезију може да вас инспирише да направите следећи корак у каријери, а додатно учење ће обезбедити довољно вежби за мозак. За студенте медија, стекните радно искуство и стекните неко стварно знање о свом сектору каријере. Без обзира на ваше циљеве у каријери, гледање ван и изван зидова ваше универзитетске сале за предавања може вашем мозгу дати много више вежби које ће вам користити и краткорочно и дугорочно.
Останите социјални
Бити у друштвеним ситуацијама није за свакога, али за оне који воле дружење, мало је боље за ваш мозак. Могућност повезивања са својим пријатељима и колегама ван радног места може повећати вашу мождану активност и може бити веома корисна за ментално здравље. Не само да даје вашем мозгу мало простора да се растегне, већ може бити и добро за ваше ментално здравље у целини, ослобађајући вас анксиозности и тих осећаја изолације. Никада не потцењујте предности уживања у продуженој шољи кафе са својим најбољим пријатељем.