Изненађујуће ствари које могу утицати на памћење и концентрацију
Постоји толико много начина на које можете одржати здравље свог мозга. Друштвена интеракција, вежбе мозга и друге једноставне рутине су познате по позитивном утицају на памћење и вашу способност концентрације. Под претпоставком да здрав начин живота такође може значајно побољшати вашу функцију памћења.
С друге стране, постоје и ствари које ће негативно утицати на ваше памћење и концентрацију. Међутим, у овом чланку ћемо се фокусирати на једноставне и свакодневне ствари – и здравствене проблеме – које негативно утичу на ваше памћење и вашу способност да се фокусирате.
Недостатак сна
Недостатак сна је нешто што треба озбиљно схватити. Након дужег периода недовољно спавања, ваш мозак ће почети да губи способност да апсорбује и обрађује информације.
Брзо спавање током дана може помоћи побољшати меморију и фокус, али то није трајно решење. Вреди напоменути да је спавање увече нешто што вашем телу треба; не можете да замените добар сан дремком, јер ове две врсте сна производе различите ефекте.
Ако наставите да не спавате довољно, смањење меморијских функција и ваша способност фокусирања ће постати трајнији. Да бисте одржали способност вашег мозга да апсорбује и задржава информације, потребно је да спавате најмање 6 сати дневно.
Проблеми са зубима
Стручњаци верују да су десни и зуби више повезани са остатком тела него што разумемо. Постоји много озбиљних болести које могу бити изазване лоше третираним проблемом зуба или десни. Због тога морате брзо и озбиљно да се позабавите било којим проблемом са устима и зубима.
Једноставне ствари као што је искрцани зуб или умњак без довољно простора за раст могу изазвати много бола. Када се не лечи правилно, стални бол и проблем који лежи у основи тог бола могу озбиљно утицати на вашу способност концентрације.
Једноставно решење је да добијете прави третман за било који проблем са зубима и деснима. Поправи окрхнут зуб што је пре могуће и уверите се да редовно посећујете свог стоматолога како бисте одржали здравље ваших уста.
Тироидни
Проблеми са штитном жлездом такође могу изазвати мање или тешке губитак меморије. У оба случаја хипертиреозе и хипотиреозе, потешкоће са концентрацијом и почетак заборављања су видљиви симптоми. Ниво проблема са памћењем и концентрацијом такође зависи од нивоа проблема са штитном жлездом.
Проблеми са штитном жлездом могу се излечити уз помоћ јода. У ствари, проблеми са штитном жлездом су нешто што се може у потпуности избећи све док конзумирате довољно јода да бисте задовољили дневне потребе. Остали хранљиви састојци попут витамина Б12 и гвожђа такође помажу у превенција проблема са штитном жлездом.
Сам јод је такође повезан са здрављем мозга, као и са здрављем других делова тела. Недавна студија сугерише да је јод добар за превенцију рака дојке. Конзумирање јода на правом нивоу је свакако корисно за вашу штитну жлезду, ваше тело и мозак.
Одржавање вашег физичког здравља има многе предности о којима можда нисте ни размишљали. Ако сте имали губитак памћења, обавезно искључите горе наведене могуће узроке.