Ako masáže stimulujú myseľ

Masáže sú prastará prax používaná na uvoľnenie celého tela, mysle a duše. Môžu byť použité na liečbu zranení a zmiernenie bolesti; môžu zlepšiť zvládanie stresu a pomôcť zlepšiť sústredenie. Sú skvelým prostriedkom na relax. Ak hľadáte jedinečnejšiu, zmyselnejšiu masáž, môžete si vybrať najlepšia tantrická masáž v Londýne, alebo možno hľadáte spôsob, ako sa odbremeniť od stresu každodenného života. Ak ste začiatočník, pokiaľ ide o masáž a potrebujete vedieť viac, tu je niekoľko spôsobov, ako môžu mať masáže pozitívny vplyv na myseľ.

Znižuje príznaky depresie

Výskum ukázal, že masáž ako prax, ktorá sa odohráva mimo nášho tela, môže mať pozitívny vplyv, keď príde na našu myseľ. Masáž pomáha zvýšiť prirodzený tok serotonínu v tele v mozgu. Masáž môže pomôcť nášmu mozgu uvoľniť dopamín, hormón šťastia, a oxytocín, hormón, ktorý nám pomáha cítiť sa spokojní. Hovorí sa, že aj prijímanie vyživujúceho dotyku od inej osoby má pozitívne dôsledky pre náš mozog.

Zlepšuje spánok

Je samozrejmé, že spánok je nesporným faktorom, pokiaľ ide o starostlivosť o seba. Dobrý režim spánku môže viesť k tomu, že sa budeme cítiť ostražitejšie a pomôže našej mysli fungovať tak, ako má. Kombinácia svalovej relaxácie a zníženého napätia v celom tele, ako aj zlepšený krvný obeh, ktorý získate pri masáži, to všetko prispieva k podpore spánku. Masážou sa vaša myseľ stane ostrejšou a sústredenejšou, ak nie ste zvyknutí dostať aspoň 8 hodín v noci. Masáže sú skvelé na to, aby vaša myseľ fungovala jasnejšie.

Uvoľnená, plná energie a ostražitosti

Pravidelné masáže vám môžu pomôcť cítiť sa uvoľnene a môžu mať za následok viac energie. Masáže môžu zabezpečiť, že hormóny vo vašom tele sú vyvážené a posilnené, čo vedie k tomu, že po skončení masáže máte pocit, že máte viac energie. Prispieva k celkovému lepšiemu prekrveniu, čo pomáha udržiavať váš mozog aktívnejší. Ak chcete zostať šťastní, nabití energiou a uvoľnení, môžete si vybrať cvičenie, ale to nie je také dobré pre krvný obeh ako masáž.

Zmierňuje úzkosť

Hovorí sa, že masáže môžu pomôcť ľuďom, ktorí trpia úzkosťou. Výskum ukázal, že masáž môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu v tele, ktorý v nás spúšťa reakciu boja alebo úteku, keď sme nervózni. Či už to považujeme za pravdivé alebo nie, ľudia, ktorí sa nechajú masírovať, majú vo všeobecnosti z tohto dôvodu menej úzkosti. Masáž môže byť terapeutická pre „stavovú“ ​​úzkosť, čo je úzkosť, ktorá môže byť spojená s traumatickým časom alebo znepokojujúcou udalosťou. Môžu za to chemikálie, ktoré sa uvoľňujú v mozgu pri masáži, alebo možno ide o pocit uvoľnenia? Ak výskum ukazuje, že môže zmierniť pocity úzkosti, prečo to neskúsiť?