توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ هر ڪنهن لاءِ ميموري ٽيسٽ
توهان جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ پرو کان هڪ ياداشت جي امتحان
توهان جي مختصر مدت جي ياداشت ڪيتري سٺي آهي؟ توهان سوچيو ته توهان ڪري سگهو ٿا شين جي هڪ فهرست ياد ڪريو صرف هڪ تڪڙي نظر سان؟ 10 بي ترتيب نمبرن بابت ڪيئن؟ هن بلاگ پوسٽ ۾، اسان تي هڪ نظر کڻندا سين ميموري ٽيسٽ ماهرن کان. هي امتحان ٺهيل آهي توهان جي ياداشت کي چيلينج ڪرڻ ۽ ڏسو ته توهان ڪيترو سٺو آهيو! اسان توهان جي ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۽ سنجيدگي جي مسئلن کي حل ڪرڻ جي باري ۾ ڪجهه تجويزون پڻ فراهم ڪنداسين.
توهان کي بهتر ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ياداشت ۽ معرفت باقاعده MemTrax مشق ڪندي آهي. اهو توهان جي دماغ کي نئين ياداشت ٺاهڻ ۽ نيورسن جي وچ ۾ رابطن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اتي پڻ ڪيترائي سپليمنٽس ۽ کاڌو آھن جيڪي توھان جي انساني ياداشت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. انهن مان ڪجهه شامل آهن omega-3 فائيٽي اسيد، جينگو بلوبا، دماغي صحت سي بي ڊي، ڪيفين ۽ هوپرزين اي.
ياداشت جي نقصان جو سبب ڇا آهي؟
عام سببن مان هڪ ميموري نقصان عمر آهي. حقيقت اها آهي ته اسان مسلسل شيون وساري رهيا آهيون جيئن اسان جي عمر عام آهي. ٻيا به امڪاني سبب آهن ميموري نقصان، جيئن ته:
- Dementia
- دماغي زخم
ناڪام
- ننڊ جي کوٽ
- دٻاءُ
آن لائين ٽيسٽ: توهان جي ياداشت ۽ سنجيدگي واري فنڪشن کي اسڪرين ڪريو
بالغن ۾ ڊيمنشيا جي سڀ کان وڌيڪ عام نشاني ياداشت جي خرابي آهي. ڊيميشيا جي ٻين شروعاتي نشانين ۾ ايگزيڪيوٽو افعال ۽ شخصيت جي تبديلين ۾ مسئلا شامل آهن. اسان پيدا ڪيو MemTrax Alzheimer type dementia سان لاڳاپيل سڀ کان عام قسم جي ياداشت جي نقصان کي جانچڻ لاءِ. اسان سڀني کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان جي آس پاس جي ماڻهن ۽ گهرن جي ميمبرن لاءِ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي جيڪي شايد ياداشت جي نقصان جي علامتن يا ياداشت جي ڪمزوري جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهن.
MemTrax ميموري ٽيسٽ - سنجيدگي جا امتحان
MemTrax ميموري ٽيسٽ هڪ سادي، آن لائن ميموري ٽيسٽ آهي جيڪا قابليت کي ماپڻ ۽ جائزو وٺڻ لاءِ توهان کي ڊيٽا ڏيڻ سان سنجيدگي جي خرابي جي اسڪريننگ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. اسان رفتار جي جانچ ڪريون ٿا، واقعن کي ياد ڪريو، ۽ ٽيسٽ سيڪڙو صحيح.
توهان کي تصويرن جو هڪ سلسلو ڏيکاريو ويندو ۽ ياد رکڻ لاء چيو ويندو آخر ۾ توهان کي پيش ڪيو ويندو a دماغي صحت جو اسڪور. ھن جھڙا سنجيدگي جا امتحان اھم آھن ڇو ته اھي مدد ڪري سگھن ٿا مسئلن جي شروعاتي سڃاڻپ ڪرڻ ۾. اسان توهان جي رد عمل جي بنياد تي رفتار ۽ سيڪڙو صحيح جاچ ڪريون ٿا. جڏهن ته اڪثر ماڻهن کي اميد آهي ته اسان جي معرفت اسان جي عمر تي تيز رهندي، اتي شيون آهن جيڪي اسان جي يادگيري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهون ٿا.
ياداشت جي نقصان کي ڪيئن روڪيو - ياداشت جا مسئلا
هن سوال جو ڪو به حتمي جواب نه آهي. بهرحال، ڪجھ شيون آھن جيڪي توھان ڪري سگھوٿا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ Alzheimer's disease. انهن ۾ شامل آهن:
- هڪ صحتمند غذا کائڻ
- ڪافي ننڊ ڪرڻ
- ذهني طور تي سرگرم رهڻ
- دٻاء جي سطح کي منظم ڪرڻ
جو وڏو تعداد نفسيات جا محقق يادداشت جي نقصان ۽ دماغي صحت جي ميدان ۾ ڪجهه نسخن جي دوائن، ورزش ۽ سائنس جو تجزيو ڪرڻ لاءِ ويا آهن ته جيئن ياداشت جي نقصان جي ٽيسٽ جي تشخيص کان پوءِ علاج جي امڪان کي ڳولي سگهجي. سست ياداشت ۽ ماڻهن کي شين کي ياد ڪرڻ ۾ مشڪلات عام طور تي يادداشت جي نقصان جي علامات جي طور تي تعبير ڪيو ويندو آهي.
موجوده تحقيقي پيش رفت ڊيميشيا ۽ انساني ياداشت لاءِ
الزائمر جي بيماري هڪ ترقي پسند نيوروڊجينيريٽو خرابي آهي جيڪا سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ ڊيمنشيا جي ڪري ٿي. في الحال ياداشت ۽ مختصر مدت جي ياداشت جي نقصان جو ڪو علاج ناهي، پر اهڙا علاج موجود آهن جيڪي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هن بيماريءَ جو علاج ڳولڻ لاءِ تحقيق جاري آهي.
تحقيق جي سڀ کان وڌيڪ واعدو علائقن مان هڪ آهي immunotherapy جي علائقي ۾. Immunotherapy علاج جو هڪ طريقو آهي جيڪو جسم جي مدافعتي نظام کي اندروني طور تي بيماري سان وڙهڻ لاء استعمال ڪري ٿو. هي تحقيق جو هڪ نسبتا نئون علائقو آهي، پر اهو مستقبل جي علاج لاءِ واعدو رکي ٿو سنجيدگي جي گهٽتائي ۽ مختصر مدت جي يادگيري جي خرابي.
تحقيق جو هڪ ٻيو علائقو جيڪو واعدو ڏيکاري رهيو آهي زندگي جي مداخلت جي علائقي ۾ آهي. طرز زندگي جي مداخلتون تبديليون آھن جيڪي توھان پنھنجي طرز زندگي ۾ آڻي سگھوٿا توھان جي الزائمر جي بيماري جي خطري کي گھٽائڻ لاءِ.
جيڪڏھن توھان بابت ڳڻتي آھي ميموري نقصان، اسان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪريون ٿا. اهي توهان جي مدد ڪرڻ جي قابل هوندا ته ڇا تشويش جو سبب آهي ۽ توهان کي توهان جي يادگيري کي بهتر ڪرڻ بابت صلاحون مهيا ڪن ٿيون. پڙهڻ لاءِ مهرباني! اسان کي اميد آهي ته هي مددگار ثابت ٿيو ۽ اسان توهان کي حوصلا افزائي ڪريون ٿا ته توهان جي يادگيري جو بهتر خيال رکون The MemTrax Memory Tests استعمال ڪندي.