Понимание связи и решения для потери памяти, связанной с курением

Если в последнее время вы оставляли ключи от машины или забывали о днях рождения любимого человека, возможно, вам стоит внимательно изучить свои привычки в образе жизни. Ан Исследование Аризонского консорциума по болезни Альцгеймера показало, что курение может негативно повлиять на вербальный отзыв и производительность памяти, особенно у женщин. Это открытие вызывает тревогу, учитывая, что в США насчитывается 34.2 взрослых курильщика, чьи когнитивные способности могут быть затронуты их привычками к курению.

К счастью, вы можете попробовать различные решения, чтобы обуздать свою привычку курить и улучшить память. Итак, если вы хотите улучшить свои познавательные производительности, вот что вам нужно знать о негативном влиянии курения на вашу память:

Влияние курения на производительность памяти

Хроническое курение изменяет производительность вашей памяти из-за содержания табака в сигаретах. Фактически, исследование «Негативное влияние хронического курения табака» показали, что у хронических курильщиков табака внимание, память, точность обработки информации и исполнительные функции значительно хуже, чем у некурящих. Исследование показало, что рабочая память наиболее нарушена среди хронических курильщиков табака среди всех этих людей. когнитивные функции. Курильщикам труднее запоминать информацию, потому что они менее склонны блокировать ненужную информацию и фокусировать свое избирательное внимание на текущей задаче по сравнению с их некурящими коллегами. Таким образом, несмотря на то, что исследования показали, что никотин может улучшить память, длительное воздействие табака может оказать противоположное влияние на ваше внимание и навыки сохранения памяти.

Как облегчить потерю памяти, вызванную курением табака

Откажитесь от табака с помощью никотинзаместительной терапии
Курение табака негативно влияет на ваши когнитивные способности, поэтому первым шагом здесь является отказ от этой привычки. Но вместо того, чтобы сдаваться, вы можете улучшить свою память и эффективно остановить привычку с помощью продуктов никотинзаместительной терапии. Одним из продуктов, которые вы можете попробовать, являются никотиновые пластыри, потому что Сиракузы утверждают, что никотиновые пластыри может улучшить внимание, обучение и память взрослых на основе нескольких исследований. Эти продукты никотиновой заместительной терапии также не имеют серьезных побочных эффектов при отказе от сигарет, поэтому все больше исследователей изучают их положительные когнитивные эффекты.

Вы также можете улучшить свою память, получая чистый никотин через пакетики.  Пакетики с никотином Rogue очень популярны. форма никотинзаместительной терапии в США, потому что их продукты подвергаются передовой технологии потоковой экстракции для извлечения никотина и удаления 100% содержимого табака. Благодаря этому процессу вы можете использовать пакетики, чтобы получить преимущества никотина для улучшения памяти, не подвергаясь воздействию неблагоприятные когнитивные эффекты табака. Это облегчает отказ от привычки курить табак, а также устраняет его негативное влияние на вашу умственную деятельность.

Держите свой мозг в тонусе с помощью памяти игры
Помимо устранения основной причины вашего потеря памяти, вы можете улучшить свои когнитивные способности с помощью игр. Доктор Джон Вессон Эшфорд объясняет, что занятия, стимулирующие умственную деятельность, могут повысить ваше внимание, способность решать проблемы и развивать логические навыки даже в пожилом возрасте. Хотя изучение нового языка и уроки музыки могут привести к одному и тому же результату, игры приносят пользу вашей социальной жизни и снижают уровень стресса.

Существует множество игр для улучшения памяти, в которые можно играть как в реальной жизни, так и в Интернете. Одной из таких игр, улучшающих память, является маджонг, в котором вы должны составлять одинаковые наборы и пары плиток, чтобы выиграть. Вы также можете одновременно улучшить свои умственные и социальные навыки, загрузив многопользовательские приложения судоку, которые позволяют вам и вашим друзьям вместе решать числовую головоломку.

Потеря памяти не только разочаровывает, но и может повлиять на деятельность в вашей повседневной жизни. Таким образом, помимо отказа от вредных привычек, вы можете улучшить свою память, пройти онлайн-тест на память. Это одобрено FDA тест измеряет ваши когнитивные функции, скорости и точности, чтобы помочь вам понять, как оптимизировать навыки памяти.