Когнитивная функция и снижение — 3 способа предотвратить болезнь Альцгеймера
Как вы будете предотвращать болезнь Альцгеймера?
Когнитивные функции варьируются от человека к человеку по многим причинам, но хотя многие люди считают, что идея снижения когнитивных функций неизбежна, здесь, в MemTrax, мы считаем, что осознание психического здоровья может начаться в любом возрасте с простых изменений активности и образа жизни. В этом сообщении блога мы представляем три основных способа, с помощью которых любой человек может не только тренировать свой мозг, но и предотвратить резкое ухудшение когнитивных функций.
К ним относятся:
1. Накормите свое тело топливом, а не плохими жирами: Знаете ли вы, что высокое потребление трансжиров и насыщенных жиров на самом деле способствует росту бета-амилоидных бляшек в головном мозге? Эти бляшки чрезвычайно опасны и часто указывают на состояния когнитивной функции, такие как болезнь Альцгеймера или слабоумие. Фактически, было сообщено, что люди с высоким содержанием жиров почти утраивают риск развития болезни Альцгеймера в течение жизни. Для популяризации звука здоровье мозга, рацион взрослого человека должен быть богат витаминами и защитными минералами. Фрукты, овощи и бобовые являются отличным источником силы для тело и помощь в создании общего хорошего самочувствия тела.
2. Оставайтесь физически активными: Быть здоровым и вести позитивный образ жизни — одно из лучших средств против снижение когнитивных способностей состояния в дополнение к общему телесному упадку. Попробуйте сделать легкой или умеренной тренировкой три-четыре раза в неделю; это заставит вас чувствовать себя омоложенным и обновленным. Эти тренировки Это может быть легкая аэробика, прогулка по окрестностям или любая другая форма легких упражнений, которые вам удобно выполнять.
3. Будьте умственно активны: Проблемы с памятью могут быть напрямую связаны с несколькими развитыми заболеваниями в дополнение к очевидным, болезни Альцгеймера и деменции. По этой причине регулярная тренировка памяти необходима для оценки здоровья вашего мозга, а также для поддержания активности памяти на регулярной основе. Здесь, в MemTrax, мы твердо придерживаемся идеи о том, что проверка памяти позволяет людям активно заботиться о здоровье своей памяти и является важным аспектом предотвращения снижения когнитивных функций.
Наши когнитивный тест это бесплатный, веселый, быстрый и простой способ ежемесячно проверять свою память менее чем за 3 минуты. Медицинские работники настоятельно рекомендуют его, и вы можете использовать его на любом смартфоне или планшете или пройти тест через компьютер.
Хотя в настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера, активное внимание к здоровью своего тела и внимание к своим когнитивным функциям может иметь решающее значение в будущем. Если вы готовы отправиться в путешествие по умственной стимуляции, мы призываем вас попробовать МемТракс приложение и пройти бесплатный тест памяти сегодня! Вы и ваш мозг не пожалеете!
Кредит Фотографии: Сусуму Комацу