Советы по оздоровлению ума и тела

Возможно, в современном мире слишком много внимания уделяется благополучию тела, а разум отодвинут на второй план с точки зрения наших общих ритуалов здорового образа жизни. Многие люди ежедневно ходят в спортзал, часто совершают пробежки и придерживаются здоровой диеты, не содержащей вредных ингредиентов. Но гораздо меньше людей соблюдают техники осознанности, уделяют время размышлениям или расслаблению или просто отключаются на определенный период времени. В этой статье вы найдете советы о том, как совместить здоровье ума и тела, чтобы вести более счастливый, полноценный и здоровый образ жизни.

Обратите внимание на комбинации

Некоторые части нашего образа жизни на самом деле нездоровы как для нашего разума, так и для нашего тела. Возьмем в качестве примера употребление алкоголя. Это вредно для тела, потому что алкоголь — это яд. Вы глотаете вещество, которое является одним из самых больших убийц людей во всем мире. Однако вы также изменяете состояние своего ума, что может привести к дистрессу, травме или нарушению вашего умственного распорядка, если вы злоупотребляете алкоголем. Признание того, что определенный образ жизни неблагоприятное воздействие на ваше тело и ваш разум может помочь вам достичь освобождения от них, улучшая общее самочувствие.

Самооценка

Наша жизнь занята, и поэтому мы чувствуем, что у нас мало времени, чтобы сосредоточиться на том, что мы чувствуем телесно, умственно и эмоционально. Некоторые люди считают такие действия откровенным самооправданием. Однако это неправильный взгляд на самооценку: вместо этого рассматривайте ее как занесение своей машины в гараж. Автомобили создаются на века — и люди, конечно, тоже, — но регулярные проверки предотвратят более катастрофическую поломку, которая действительно разрушит вашу жизнь. Просто сядьте и подумайте, откуда могут исходить ваши боли и что вас беспокоит. Этот целостный период размышлений, безусловно, пойдет вам на пользу.

Купить лекарства

Есть лекарства, направленные на телесные боли, и другие, которые помогают при психических заболеваниях, но есть, конечно, и третий тип. Тип, который оказывает положительное влияние на ваше тело, а также оказывает освобождающее воздействие на ваш разум. Вид фармацевтические препараты, предлагаемые Health Aid и другие холистические бренды предназначены для достижения таких эффектов, а это означает, что вы будете лечить все свое тело и разум лекарствами. Есть также так называемые «альтернативные» средства, которые, как говорят, улучшают состояние тела и ума — вы тоже можете изучить их.

Упражнение

В то время как упражнения рассматриваются как чисто телесное стремление к совершенству — или, по крайней мере, стремление к лучшей эстетике и более здоровому телу — они также обеспечивают значительный умственный импульс. Есть множество части исследования чтобы сказать нам, что более счастливые люди регулярно занимаются спортом и что это связано с тем, как мозг высвобождает химические вещества после упражнений — священные «эндорфины». Таким образом, отправляясь на ежедневную работу, вы не причините своему мозгу никакого вреда — на самом деле, вы снабдите его огромным количеством «химикалий счастья».

Для здоровья и хорошего самочувствия ума и тела помните о приведенных выше советах, которые объединяют заботу о них обоих в одну простую процедуру.