Фитнес для мозга для взрослых — 3 увлекательных познавательных занятия

В течение последних нескольких недель мы выявляли различные способы, с помощью которых фитнес и физические упражнения мозга необходимы для умственной устойчивости в любом возрасте. В нашем первом блоге, мы определили важность упражнений для мозга у детей, а в часть втораямы определили, что когнитивная деятельность у молодых людей необходима для здоровья и развития мозга. Сегодня мы завершаем эту серию, рассказывая о важности когнитивных упражнений и фитнеса мозга для взрослых и пожилых людей.

Знаете ли вы, что в 2008 г. Журнал неврологии установили, что если нейрон не получает регулярной стимуляции через активные синапсы, он в конце концов погибнет? Это точно объясняет, почему фитнес и физические упражнения для мозга имеют первостепенное значение, когда мы начинаем стареть. На самом деле тренировка мозга не должна доставлять неудобств и не должна отнимать много вашего личного времени. Ниже перечислены три идеи занятий, которые одновременно и забавны, и полезны.

3 упражнения для мозга и познавательные занятия для взрослых 

1. Испытайте себя с нуэробикой: Нуэробика — это сложные умственные действия, такие же простые, как письмо левой рукой или ношение часов на противоположном запястье. Попробуйте изменить простые аспекты своей повседневной жизни, чтобы ваш мозг был занят в течение дня. 

2. Сыграйте в игру со своими близкими: Вечер семейных игр больше не только для детей, а веселые мероприятия — это способ занять ваш мозг, не осознавая этого. Попробуйте бросить вызов членам вашей семьи в такие игры, как Pictionary, Scrabble и Trivial Pursuit, или любую стратегическую игру. Заставьте свой мозг работать на эту победу!

3. Раз в неделю проходите тест памяти MemTrax: Не секрет, что нам в MemTrax нравится наша технология тестирования памяти, но когнитивная стимуляция, предлагаемая нашим скринингом, является действительно веселым и простым методом когнитивных упражнений. Подумайте о том, чтобы включить его в свою еженедельную рутину и загляните на наш тестовая страница раз в неделю для прохождения бесплатного теста. Это идеальное занятие для бэби-бумеров, миллениалов и всех, кто надеется оставаться на высоте своего мозга.

Наш мозг всегда работает сверхурочно, и очень важно, чтобы мы показывали ему столько любви, сколько он показывает нам. Имейте в виду, что ваш умственное долголетие зависит от заботы и активности, которую вы сейчас проявляете к своему мозгу.

О MemTrax

MemTrax — это скрининговый тест для выявления проблем с обучением и кратковременной памятью, в частности проблем с памятью, возникающих при старении, легких когнитивных нарушениях (MCI), слабоумии и болезни Альцгеймера. MemTrax был основан доктором Уэсом Эшфордом, который с 1985 года занимается развитием науки о тестировании памяти для MemTrax. Доктор Эшфорд окончил Калифорнийский университет в Беркли в 1970 году. В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (1970–1985) он получил степень доктора медицины (1974 ) и доктор философии. (1984). Он обучался психиатрии (1975–1979) и был одним из основателей Клиники нейроповедения и первым главным резидентом и заместителем директора (1979–1980) стационарного отделения гериатрической психиатрии. Тест MemTrax быстрый, простой, и его можно провести на веб-сайте MemTrax менее чем за три минуты. www.memtrax.com

Кредит Фотографии: Эй Пол Studios