Упражнение для мозга для подростков и молодых людей — 3 идеи, как сделать его увлекательным
В нашей последнее сообщение в блоге, мы обсудили тот факт, что тренировка вашего мозга необходима для умственного долголетия и что забота о здоровье вашего мозга должна начинаться с самого рождения. Мы рассказали, как дети могут извлечь пользу из упражнений для мозга, а также предложили возможные виды деятельности. Сегодня мы поднимемся по возрастной лестнице и обсудим, как упражнения для мозга могут повлиять на когнитивное развитие в подростковом возрасте и в юношеском возрасте.
Молодые люди начинают нести более тяжелую учебную нагрузку в средней и старшей школе, что, по мнению многих, автоматически поддерживает активность и занятость их мозга. Хотя академики действительно заставляют мозг работать, подростки и молодые люди имеют склонность скучать при выполнении домашних заданий или уставать после долгого дня в школе. Мы не хотим, чтобы когнитивная деятельность заканчивалась, когда звенит звонок, и они отправляются домой на весь день, поскольку когнитивное развитие все еще происходит в течение этого критического возрастного периода — попробуйте когнитивный тест. Подростки и молодые люди любят хорошо проводить время и обычно участвуют в мероприятиях, которые они считают забавными. По этой причине деятельность, которая может считаться как познавательной, так и приятной, будет иметь решающее значение.
3 упражнения для мозга и упражнения для Тинейджеры и молодые взрослые:
1. Выйди на улицу: Физическая активность не только полезна для здоровья сердца; занятия, такие как бейсбол, кикбол и заморозить тег это простые игры, которые могут служить отличными упражнениями на познавательные способности. Эти игры позволяют людям сосредоточиться на трехмерном пространстве, используя расширенное бинокулярное зрение.
2. Сделай покерфейс: Стратегия требует серьезного обдумывания и, несомненно, даст вашему мозгу необходимую тренировку. Попробуйте такие игры, как покер, пасьянс, шашки, скрэббл или даже шахматы.
3. Приготовьте большие пальцы: Правильно, видеоигры действительно могут служить формой когнитивного упражнения, и эпоха Gameboy действительно доказала свою эффективность. С постоянными изменениями в технологиях эти игры продолжают становиться все более полезными для здоровья мозга. Не бойтесь проводить время с технологиями. Попробуйте сыграть в свою любимую игру в стиле тетрис, бросьте вызов онлайн-друзьям в стратегической игре или даже попробуйте загрузить забавные версии судоку, кроссвордов и поиска слов! Возможности безграничны.
Имейте в виду, что независимо от возраста ваш мозг является ценным и мощным центром управления, и то, как вы защищаете свое умственное долголетие сейчас, может быть напрямую связано с вашим когнитивным здоровьем в дальнейшей жизни. Упражнения для мозга, такие как тест памяти MemTrax, — идеальное занятие для бэби-бумеров, миллениалов и всех, кто находится между ними; и если вы не взяли его на этой неделе, зайдите на наш тестовая страница немедленно! Не забудьте вернуться на следующей неделе, когда мы завершим эту серию, обсудив важность упражнений для мозга на протяжении всей последней части жизни.
О MemTrax
MemTrax — это скрининговый тест для выявления проблем с обучением и кратковременной памятью, в частности проблем с памятью, возникающих при старении, легких когнитивных нарушениях (MCI), слабоумии и болезни Альцгеймера. MemTrax был основан доктором Уэсом Эшфордом, который с 1985 года занимается развитием науки о тестировании памяти для MemTrax. Доктор Эшфорд окончил Калифорнийский университет в Беркли в 1970 году. В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (1970–1985) он получил степень доктора медицины (1974 ) и доктор философии. (1984). Он обучался психиатрии (1975–1979) и был одним из основателей Клиники нейроповедения и первым главным резидентом и заместителем директора (1979–1980) стационарного отделения гериатрической психиатрии. Тест MemTrax быстрый, простой, и его можно провести на веб-сайте MemTrax менее чем за три минуты. www.memtrax.com