Exerciții pentru creier pentru adolescenți și adulți tineri - 3 idei pentru a face distracția

În nostru ultima postare pe blog, am discutat despre faptul că exercitarea creierului este esențială pentru longevitatea mentală și că îngrijirea pe care o arăți sănătății creierului tău ar trebui să înceapă încă de la naștere. Am introdus modalități prin care copiii pot beneficia de exercițiile pentru creier și le-am oferit și activități potențiale. Astăzi, urcăm pe scara vârstei și discutăm în continuare despre modul în care dezvoltarea cognitivă poate fi afectată de exercițiul creierului de-a lungul adolescenței și până la vârsta adultă tânără.

Tinerii adulți încep să poarte o sarcină academică mai grea pe tot parcursul liceului și liceului, despre care mulți cred că le va menține automat creierul activ și angajat. Deși este adevărat că academicienii mențin într-adevăr creierul în funcțiune, adolescenții și adulții tineri au tendința de a se plictisi de temele lor sau de a obosi după o zi lungă la școală. Nu vrem ca activitatea cognitivă să se termine atunci când sună clopoțelul și ei se întorc acasă pentru o zi, deoarece dezvoltarea cognitivă încă are loc în această perioadă crucială de vârstă – încercați o test cognitiv. Adolescenților și adulților tineri le place să se distreze și, de obicei, se angajează în activități pe care le percep a fi distractive. Din acest motiv, activitățile care pot fi considerate atât cognitive, cât și plăcute vor face toată diferența.

3 exerciții și activități pentru creier pentru Adolescenţi și tinerii adulți: 

1. Iesi afara: Nu numai că activitatea fizică va aduce beneficii sănătății cardiace; activități precum baseball, kickball și eticheta de congelare sunt jocuri simple care pot servi ca mari antrenați cognitivi. Aceste jocuri permit indivizilor să se concentreze pe un spațiu 3D în timp ce folosesc vederea binoculară extinsă.

2. Pune o față de poker: Strategia necesită o gândire serioasă și, fără îndoială, va oferi nogginului tău antrenamentul de care are nevoie. Încercați jocuri de luare a deciziilor precum poker, solitaire, dame, Scrabble sau chiar șah.

3. Pregătește-te degetele: Așa este, jocurile video pot servi de fapt ca o formă de exercițiu cognitiv, iar epoca Gameboy-ului s-a dovedit efectiv a fi eficientă. Odată cu schimbările continue aduse tehnologiei, aceste jocuri continuă să devină din ce în ce mai benefice pentru sănătatea creierului. Nu vă fie teamă să petreceți ceva timp cu tehnologia. Încercați să jucați jocul preferat în stil Tetris, provocați prietenii online la un joc strategic sau chiar încercați să descărcați versiuni distractive de Sudoku, cuvinte încrucișate și căutări de cuvinte! Posibilitățile sunt nesfârșite.

Ține minte că, indiferent de vârstă, creierul tău este un centru de control prețios și puternic și modul în care îți protejezi longevitatea mentală acum poate fi corelat direct cu sănătatea ta cognitivă mai târziu în viață. Exercițiile pentru creier precum testul de memorie MemTrax sunt o activitate perfectă pentru baby boomers, milenials și oricine dintre ele; iar dacă nu l-ați luat săptămâna aceasta, mergeți la nostru pagina de testare imediat! Asigurați-vă că reveniți săptămâna viitoare când încheiem această serie discutând despre importanța exercițiilor pentru creier în ultima parte a vieții.

Despre MemTrax

MemTrax este un test de screening pentru detectarea problemelor de învățare și de memorie pe termen scurt, în special tipul de probleme de memorie care apar odată cu îmbătrânirea, deficiența cognitivă ușoară (MCI), demența și boala Alzheimer. MemTrax a fost fondat de Dr. Wes Ashford, care a dezvoltat știința de testare a memoriei în spatele MemTrax din 1985. Dr. Ashford a absolvit Universitatea din California, Berkeley în 1970. La UCLA (1970 – 1985), a obținut un MD (1974). ) și doctorat. (1984). S-a pregătit în psihiatrie (1975 – 1979) și a fost membru fondator al Clinicii de Neurocomportament și primul director rezident șef și director asociat (1979 – 1980) al unității de spitalizare de psihiatrie geriatrică. Testul MemTrax este rapid, ușor și poate fi administrat pe site-ul web MemTrax în mai puțin de trei minute. www.memtrax.com