Funcția cognitivă și declinul – 3 moduri de a preveni boala Alzheimer

Cum vei preveni boala Alzheimer?

Funcția cognitivă variază de la persoană la persoană din mai multe motive, dar în timp ce mulți indivizi cred că ideea de declin cognitiv este inevitabilă, aici, la MemTrax, credem că conștientizarea sănătății mintale poate începe la orice vârstă cu o activitate simplă și schimbări ale stilului de viață. În această postare pe blog, prezentăm trei modalități de bază prin care orice individ nu numai că își exercită creierul, ci și pentru a preveni declinul dramatic al funcției cognitive.

Acestea sunt:

1. Hrănește-ți corpul cu combustibil, nu cu grăsimi rele: Știați că consumul ridicat de grăsimi trans și grăsimi saturate favorizează de fapt creșterea plăcilor de beta-amiloid în creier? Aceste plăci sunt extrem de periculoase și sunt adesea indicative ale unor afecțiuni ale funcției cognitive precum Alzheimer sau demenţă. De fapt, s-a raportat că persoanele cu diete bogate în grăsimi aproape își triplează riscul de a dezvolta Alzheimer în timpul vieții. Pentru a promova sunetul sănătatea creierului, dieta unui adult ar trebui să fie bogată în vitamine și minerale protectoare. Fructele, legumele și leguminoasele sunt o mare sursă de putere pentru organism și ajută la crearea unei stări de bine corporale totale.

2. Rămâneți activ fizic: A fi sănătos și a trăi un stil de viață pozitiv este una dintre cele mai bune arme împotriva declin cognitiv condiţii pe lângă declinul general al corpului. Încercați să faceți un punct pentru a include un antrenament ușor până la moderat în săptămâna dvs. de trei sau patru ori; te va face să te simți întinerit și împrospătat. Aceste antrenamente poate fi aerobic ușor, o plimbare prin cartier sau orice altă formă de exerciții ușoare pe care vă simțiți confortabil.

3. Rămâneți activ mental: Problemele de memorie pot fi legate direct de o mână de afecțiuni medicale dezvoltate, pe lângă cele evidente, Alzheimer și demență. Din acest motiv, exersarea regulată a memoriei este esențială pentru măsurarea stării de sănătate a creierului, menținând în același timp memoria activă și angajată în mod regulat. Aici, la MemTrax, rămânem ferm la ideea că verificarea memoriei permite oamenilor să adopte o abordare proactivă pentru îngrijirea sănătății memoriei lor și este un aspect esențial al prevenirii declinului cognitiv.

Our test cognitiv este o modalitate gratuită, distractivă, rapidă și ușoară de a-ți testa memoria în fiecare lună în mai puțin de 3 minute. Este foarte recomandat de profesioniștii medicali și îl puteți folosi pe orice telefon inteligent sau tabletă sau puteți face testul prin computer.

Deși în prezent nu există un remediu pentru boala Alzheimer, rămânerea proactivă în sănătatea corpului și conștient de funcția cognitivă poate face toată diferența mai târziu. Dacă sunteți gata să porniți într-o călătorie de stimulare mentală, vă îndemnăm să încercați MemTrax aplicație și faceți testul gratuit de memorie astăzi! Tu și creierul tău nu vei regreta!

Photo Credit: Susumu Komatsu