Função cognitiva e declínio - 3 maneiras de prevenir a doença de Alzheimer
Como você vai prevenir a doença de Alzheimer?
A função cognitiva varia de pessoa para pessoa por muitas razões, mas enquanto muitas pessoas acreditam que a ideia de declínio cognitivo é inevitável, aqui na MemTrax acreditamos que a conscientização sobre a saúde mental pode começar em qualquer idade com atividades simples e mudanças no estilo de vida. Nesta postagem do blog, apresentamos três maneiras básicas para qualquer indivíduo não apenas exercitar seu cérebro, mas também evitar o declínio dramático da função cognitiva.
Eles são:
1. Alimente seu corpo com combustível, não com gorduras ruins: Você sabia que o alto consumo de gorduras trans e gorduras saturadas realmente promove o crescimento de placas beta-amilóides no cérebro? Essas placas são extremamente perigosas e muitas vezes são indicativas de condições de função cognitiva como Alzheimer ou demência. De fato, foi relatado que indivíduos com dietas ricas em gordura quase triplicam o risco de desenvolver Alzheimer ao longo da vida. Para promover o som saúde cerebral, a dieta de um adulto deve ser rica em vitaminas e minerais protetores. Frutas, vegetais e legumes são uma grande fonte de força para o corpo e ajuda na criação de bem-estar total do corpo.
2. Mantenha-se fisicamente ativo: Ser saudável e viver um estilo de vida positivo é uma das melhores armas contra declínio cognitivo condições, além do declínio corporal geral. Tente fazer questão de encaixar um treino leve a moderado em sua semana três ou quatro vezes; isso fará você se sentir rejuvenescido e revigorado. Esses workouts pode ser aeróbica leve, uma caminhada pelo bairro ou qualquer outra forma de exercício leve que você se sinta confortável em realizar.
3. Mantenha-se mentalmente ativo: Problemas de memória podem estar diretamente ligados a um punhado de condições médicas desenvolvidas, além do óbvio, Alzheimer e demência. Por esse motivo, exercitar sua memória regularmente é essencial para avaliar a saúde do seu cérebro, além de manter sua memória ativa e envolvida regularmente. Aqui na MemTrax, mantemos firmemente a ideia de que verificar a memória permite que as pessoas adotem uma abordagem proativa para cuidar da saúde da memória e é um aspecto essencial da prevenção do declínio cognitivo.
NOSSO teste cognitivo é uma maneira gratuita, divertida, rápida e fácil de testar sua memória todos os meses em menos de 3 minutos. É altamente recomendado por profissionais médicos e você pode usá-lo em qualquer smartphone ou tablet ou fazer o teste pelo computador.
Embora atualmente não haja cura para a doença de Alzheimer, manter-se proativo na saúde do seu corpo e atento à sua função cognitiva pode fazer toda a diferença mais tarde. Se você está pronto para embarcar em uma jornada de estimulação mental, nós o encorajamos a experimentar o MemTraxName app e faça o teste de memória grátis hoje mesmo! Você e seu cérebro não vão se arrepender!
Crédito da foto: Susumu Komatsu