Dicas para o bem-estar da mente e do corpo

Talvez haja um pouco de ênfase demais no mundo de hoje no bem-estar do corpo, com a mente marginalizada em termos de nossos rituais gerais de vida saudável. Muitas pessoas vão à academia diariamente, fazem corridas frequentes e seguem uma dieta saudável, livre de ingredientes nocivos. Mas muito menos observam as técnicas de atenção plena, reservam tempo para refletir ou relaxar, ou simplesmente desligam por um período de tempo selecionado. Este artigo dá dicas de como combinar o bem-estar da mente e do corpo para ter um estilo de vida mais feliz, realizado e saudável.

Combinações de Avisos

Algumas partes do nosso estilo de vida são de fato insalubres em termos de nossa mente e nosso corpo. Tome o álcool como exemplo. É corporalmente insalubre porque o álcool é um veneno. Você está ingerindo uma substância que é uma das maiores assassinas de humanos em todo o mundo. Você também está alterando o estado da sua mente, o que pode levar a angústia, trauma ou uma quebra em sua rotina mental se você abusar da bebida. Reconhecendo que certas escolhas de estilo de vida têm efeitos adversos em seu corpo e sua mente pode ajudá-lo a libertar-se deles, melhorando o seu bem-estar geral.

Autoavaliação

Nossas vidas são ocupadas e, como tal, sentimos que temos pouco tempo para nos concentrar em como estamos nos sentindo corporal, mental e emocionalmente. Algumas pessoas vêem tais atos como francamente auto-indulgentes. Essa não é a maneira correta de ver a autoavaliação: em vez disso, veja-a como levar seu carro para a garagem. Os carros são feitos para durar – e os humanos também, é claro – mas check-ups regulares evitarão que uma falha mais catastrófica realmente perturbe sua vida. Simplesmente sente-se e considere de onde suas dores podem estar vindo e se há algo incomodando você. Este período de reflexão holística certamente lhe fará algum bem.

Comprar medicamentos

Existem alguns medicamentos que visam dores corporais e outros que ajudam com doenças mentais, mas há, é claro, um terceiro tipo. Um tipo que tem efeitos positivos em seu corpo, além de ter um efeito libertador em sua mente. O tipo de medicamentos oferecidos pela Health Aid e outras marcas holísticas são projetadas para ter tais efeitos, o que significa que você estará tratando todo o seu corpo e mente com remédios. Existem também os chamados remédios 'alternativos' que melhoram o estado do corpo e a mente - você pode optar por examiná-los também.

Exercício

Embora o exercício seja visto como uma busca puramente corporal da perfeição – ou pelo menos a busca de um corpo melhor estético e saudável – também fornece um impulso mental significativo. Existem inúmeros peças de pesquisa para nos dizer que as pessoas mais felizes se exercitam com regularidade e que isso tem a ver com a forma como as substâncias químicas do cérebro são liberadas após o exercício – as consagradas 'endorfinas'. Então, ao sair para um trabalho diário, você não fará nenhum mal ao seu cérebro – na verdade, você estará fornecendo a ele um grande impulso em termos de substâncias químicas felizes.

Para a saúde e o bem-estar da mente e do corpo, lembre-se das dicas acima que combinam o cuidado dos dois em um procedimento fácil.