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Dr. J. Wesson Ashford MD Ph,D.

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Teste de memória: quão boa é a sua memória?

Você já se preocupou que sua memória está começando a falhar lentamente? Você não está sozinho. Milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas por perda de memória, que só aumentará à medida que a população envelhece. A perda de memória pode ser causada por várias coisas, incluindo a doença de Alzheimer, acidente vascular cerebral e traumatismo craniano.

A boa notícia é que existem maneiras de prevenir a perda de memória ou retardar sua progressão. Uma maneira de fazer isso é fazendo testes de memória regulares. Um teste de memória pode ajudá-lo a identificar áreas onde sua memória pode ser fraca e trabalhar para melhorar essas habilidades.

Muitos tipos de testes de memória estão disponíveis online e muitos são gratuitos. Então, por que não tentar um hoje? Pode ser o primeiro passo para preservar suas preciosas memórias nos próximos anos!

O que é um teste de memória?

Um teste de memória é uma maneira de medir sua função de memória. Existem muitos vários tipos de memória testes, mas todos eles envolvem você se lembrar de algo e, em seguida, ser solicitado a lembrar mais tarde. Os testes de memória podem diagnosticar problemas de memória, rastrear alterações de memória ao longo do tempo ou simplesmente ver o quão boa é sua memória.

Quão boa é a sua memória?

A perda de memória é um problema comum à medida que envelhecemos, mas você sabia que a doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência?

A Alzheimer's Foundation oferece um teste de memória gratuito para ajudá-lo a determinar quão boa é sua memória atualmente. Este teste pode ajudá-lo a entender seu risco de doença de Alzheimer no futuro.

Falta de sono: quando você não dormiu o suficiente, estudos mostraram que isso pode afetar negativamente sua memória.

Estresse e/ou ansiedade: geralmente o estresse e a ansiedade são causados ​​por sentimentos de sobrecarga e, à medida que a mente tenta lidar, pode tornar mais difícil para você se concentrar e lembrar das coisas.

O que é um teste de memória de curto prazo?

Um teste de memória de curto prazo é um teste que mede sua capacidade de lembrar informações durante um curto período. Geralmente envolve lembrar uma lista de palavras ou números ou relembrar detalhes de uma história.

Há muitas maneiras diferentes de testar sua memória de curto prazo. Um método padrão é o teste de extensão de dígitos, que envolve a repetição de uma lista de números para frente e para trás.

Por que é importante testar sua memória de curto prazo?

Sua memória de curto prazo é essencial para tarefas cotidianas, como lembrar onde estacionou o carro ou lembrar o nome de uma pessoa que acabou de conhecer. Também desempenha um papel vital na aprendizagem de novas informações.

O que é um teste de memória de longo prazo?

Um teste de memória de longo prazo é um teste que mede o quão bem você consegue se lembrar de informações ao longo do tempo. Geralmente inclui uma lista de palavras ou frases que você deve lembrar e, em seguida, é solicitado que você as lembre depois de algum tempo. O teste pode incluir tarefas como lembrar uma história ou uma lista de objetos.

Por que é importante testar sua memória de longo prazo?

Há muitas razões pelas quais você pode querer testar sua memória de longo prazo. Talvez você esteja preocupado com o declínio cognitivo ou apenas queira saber o quão boa é sua memória.

Teste de memória gratuito

Você sabe o quão boa é a sua memória? Faça o teste com este teste grátis! Basta responder a algumas perguntas e descobrir o quão bem você se lembra das coisas. Vários formulários são fornecidos para reduzir o efeito da prática para pacientes que podem fazer o teste mais de uma vez e são úteis ao rastrear rapidamente um número maior de indivíduos ao mesmo tempo.

Qual é a melhor maneira de testar sua memória?

Há muitas maneiras de testar sua memória. Você pode tentar fazer um teste online ou pedir a membros da família para ajudá-lo a testar sua memória. Você também pode tentar testar sua memória com um teste cognitivo.

Teste de desempenho da memória de trabalho

O teste de desempenho da memória de trabalho é um teste que avalia a capacidade de um indivíduo de lembrar e processar informações. O teste consiste em três partes: a primeira mede a capacidade de um indivíduo de lembrar de informações, a segunda parte mede a capacidade de um indivíduo de processar informações e a terceira mede a capacidade de um indivíduo de lembrar de informações.

O teste de desempenho do cérebro de trabalho é um teste que é comumente usado para avaliar as habilidades cognitivas. O teste é um bom preditor de desempenho acadêmico e correlacionado com medidas de inteligência. O design é simples de usar e os resultados do teste são fáceis de entender.

Superando problemas de memória

Todos sabemos que a memória é essencial. Afinal, é uma das coisas que nos torna humanos. Mas o que acontece quando nossa memória começa a falhar?

Vários problemas cognitivos podem levar a problemas cerebrais. Esses incluem:

  • A doença de Alzheimer
  • demência
  • lesão cerebral
  • golpe

Felizmente, existem várias maneiras de testar esses problemas. E com a ajuda da medicina moderna, muitas vezes podemos superá-los.

Então, se você está preocupado com sua memória, não tenha medo de fazer um teste. Pode ser o primeiro passo para um cérebro mais saudável.

Por que e como fazer o teste?

A conexão entre memória e envelhecimento está bem documentada em pesquisas. À medida que envelhecemos, é normal que nossa memória diminua. Esta pode ser uma experiência frustrante, mas há coisas que você pode fazer para ajudar a manter sua memória afiada.

Uma maneira de ficar no topo de sua saúde cognitiva é fazer um teste de tarefa de memória. Muitos sites oferecem testes de memória gratuitos que levam apenas alguns minutos para serem concluídos.

Esses testes são uma maneira divertida de ver como sua memória se comporta, mas também podem ajudar a detectar sinais precoces de demência ou outro declínio cognitivo. Se você notar uma queda significativa em sua pontuação de um teste para outro, converse com seu médico.

O Instrumento não pode substituir o aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento por um profissional médico treinado.

Perguntas frequentes

Como posso testar minha memória?

Existem algumas maneiras de testar sua memória. Uma maneira é usar o método de conexão. Isso significa fazer uma conexão entre o que você quer lembrar e algo que você já sabe.

Como relembrar eventos?

Existem diferentes maneiras de abordar isso. Uma maneira é tentar pensar no maior número possível de detalhes específicos sobre o evento. Isso inclui quem estava lá, o que aconteceu, onde aconteceu e assim por diante. Quanto mais específico você for, mais fácil será lembrar do evento.

Outra maneira de abordar isso é pensar no evento como uma história. Isso significa pensar no que aconteceu antes e depois do evento e nos personagens principais envolvidos. Isso pode ajudá-lo a lembrar do evento de forma mais linear, o que pode ser mais fácil para algumas pessoas.

O que é o teste de memória de 5 palavras?

A pesquisa neste site é do departamento de psicologia da Universidade de Washington. O teste é chamado de teste de memória de "recuperação livre".

Você verá uma lista de cinco palavras por dois segundos e, em seguida, será solicitado a escrever quantas palavras conseguir lembrar. Depois disso, você recebe outra lista de cinco palavras e pede para escrever quantas palavras conseguir lembrar.

A pesquisa mostra que as pessoas podem lembrar mais palavras da segunda lista do que da primeira. Isso ocorre porque a primeira lista de palavras ocupa "espaço de memória de trabalho" e impede que as pessoas se lembrem de palavras da segunda lista.

Qual é o melhor teste de memória?

A resposta a esta pergunta depende do que você está procurando em um teste de memória. Se você estiver procurando por uma avaliação geral de sua memória, vários testes de inteligência incluem medidas de memória. Esses testes, no entanto, fornecem apenas um instantâneo de suas habilidades atuais e não podem prever o desempenho futuro ou alterações na memória.

Como saber se minha memória está falhando?

Existem alguns indicadores-chave e sintomas de que sua memória pode não funcionar tão bem quanto costumava. Uma delas é a frequência com que você precisa pedir às pessoas que se repitam ou lhe dêem informações que você deveria lembrar, mas não lembra. Se isso acontecer com frequência, pode indicar que sua memória não é o que costumava ser.

Outro sinal de que sua memória pode estar falhando é se você começar a esquecer coisas importantes, como onde colocou as chaves ou que horas é a consulta com o médico. Se você tiver que confiar em notas e lembretes mais do que costumava, pode ser hora de consultar um médico sobre sua memória.

Um médico pode administrar vários testes de memória para determinar se a perda de dados de memória é devido ao envelhecimento normal ou se é algo mais sério. Esses testes geralmente envolvem a recordação de listas de palavras ou números e podem incluir perguntas sobre eventos recentes.

Se você está preocupado com o tratamento da memória, o melhor a fazer é conversar com seu médico. Eles podem ajudá-lo a determinar se sua perda de memória é típica ou se é algo que precisa ser mais investigado.

Tipos de memórias

Existem muitos tipos de memórias. Esse tipo de memória serve a um propósito específico de nos ajudar a lembrar de informações. Se você gostaria de aprender sobre os diferentes tipos de memória em detalhes, entraremos em mais detalhes no artigo - Diferentes tipos de memória.

Os Sistemas de Memória Humana

A memória humana é fascinante, e os cientistas ainda estão trabalhando para entender suas peculiaridades e capacidades. A memória pode ser dividida em três tipos: memória de trabalho, memória de curto prazo e memória de longo prazo.

Como funciona o armazenamento de memória humana?

A memória de trabalho é onde a informação é processada e manipulada ativamente. A memória de curto prazo é onde as informações são armazenadas temporariamente, por exemplo, quando você está repetindo um número de telefone para si mesmo para que possa lembrá-lo. A memória sensorial lembra informações percebidas através dos sentidos, como o som da voz de alguém ou a visão de um rosto. Quando evocamos memórias, muitas vezes elas passam por todos esses estágios antes de serem armazenadas na memória de longo prazo.

Memória de curto prazo explicada

A memória de curto prazo, também conhecida como memória de trabalho, é o tipo de memória que nos permite lembrar e processar informações por um curto período. Essa memória é essencial para tarefas cotidianas, como lembrar um número de telefone por tempo suficiente para discá-lo ou lembrar o que você precisa comprar no supermercado.

Acredita-se que a memória de curto prazo seja armazenada no córtex pré-frontal e no hipocampo do cérebro. A capacidade de memória de curto prazo é de cerca de sete itens, mais ou menos dois. Isso significa que uma pessoa geralmente pode lembrar entre cinco e nove itens simultaneamente.

A duração da memória de curto prazo também é considerada limitada. Uma teoria sugere que a memória de curto prazo só pode armazenar informações por até 30 segundos. No entanto, outras pesquisas mostraram que as pessoas podem se lembrar de informações por longos períodos se solicitadas a realizar uma tarefa, como repetir a informação em voz alta ou usá-la para resolver um problema.

Uma maneira de pensar na memória de curto prazo é como um bloco de notas mental. Ele nos permite anotar algumas informações para que possamos usá-las mais tarde. No entanto, se não transferirmos a informação da nossa memória de curto prazo para a memória de longo prazo, ela acabará sendo esquecida.

Memória de longo prazo explicada.

Existem três tipos principais de memória de longo prazo: memórias semânticas, episódicas e processuais.

A memória semântica refere-se à coleção de conhecimentos gerais sobre o mundo. Isso inclui informações sobre conceitos, ideias e fatos. Essa memória nos permite saber o que é uma cadeira e como usá-la.

A memória episódica refere-se às nossas experiências e memórias pessoais. Esta memória permite-nos recordar o que fizemos ontem ou onde fomos de férias no ano passado.

A memória procedural é responsável pela nossa capacidade de aprender novas habilidades e realizar tarefas específicas. Essa memória nos ajuda a amarrar os sapatos, andar de bicicleta ou dirigir um carro.

Todos os três tipos de memória de longo prazo são essenciais para nossa vida cotidiana. Sem memória semântica, não seríamos capazes de nos comunicar com os outros ou entender o mundo ao nosso redor. A memória episódica é vital para o nosso bem-estar e nos ajuda a nos conectar com os outros. A memória procedural é essencial para a execução de muitas das tarefas que damos por garantidas.

Embora todos os três tipos de memória de longo prazo sejam essenciais, a memória semântica e a episódica são as mais bem estudadas. Os pesquisadores acreditam que a memória procedural pode ser mais desafiadora para estudar porque muitas vezes é implícita, o que significa que não temos conhecimento das habilidades ou conhecimentos que adquirimos.

Seja semântica, episódica ou processual, todas as memórias de longo prazo são armazenadas no cérebro. A localização exata dessas memórias ainda é desconhecida, mas os cientistas acreditam que elas estejam distribuídas por todo o córtex. O córtex é a camada mais externa do cérebro e é responsável por muitas funções de nível superior, como linguagem e tomada de decisões.

Funções da memória de trabalho explicadas

Você pode estar familiarizado com o termo “memória de trabalho” de seus dias na escola. A memória de trabalho é o tipo de memória que permite que você retenha informações por tempo suficiente para usá-las. É o que permite que você se lembre de um número de telefone por tempo suficiente para discá-lo ou de uma instrução por tempo suficiente para segui-la.

É vital para as tarefas diárias, mas pode ser essencial na sala de aula. Isso porque os alunos precisam ser capazes de lembrar as informações por tempo suficiente para entendê-las e usá-las em seu trabalho.

Memória de trabalho, é o tipo de memória que permite reter informações por um curto período de tempo para que você possa usá-las. Essa memória é essencial para tarefas cotidianas, como lembrar um número de telefone ou seguir instruções.

Memória sensorial

As memórias sensoriais lembram uma experiência sensorial, como o que vemos, ouvimos, sentimos ou cheiramos. Não envolve processamento consciente e desaparece rapidamente, a menos que seja "codificado" na memória de curto ou longo prazo.

Memória implícita

As memórias implícitas, também chamadas de memória não declarativa, são um tipo de memória de longo prazo que não requer pensamento consciente para ser recuperada. É o tipo de memória que usamos ao realizar habilidades ou tarefas que se tornaram automáticas, como andar de bicicleta ou amarrar os sapatos.

Memória explícita

A memória explícita refere-se a um tipo de memória de longo prazo que nos permite recordar informações conscientemente. As memórias explícitas incluem memórias de pessoas, lugares, eventos e experiências. As memórias semânticas são um tipo de memória explícita que armazena conhecimentos gerais sobre o mundo, como nomes de países ou a capital dos Estados Unidos. A memória episódica é outro tipo de memória explícita que armazena episódios ou eventos específicos de nossas vidas, como férias em particular ou festa de aniversário.

Memória icônica

É um tipo de memória sensorial que pertence à informação visual. O psicólogo cognitivo Ulric Neisser propôs pela primeira vez em 1967. Ele descobriu que os participantes conseguiam se lembrar com precisão de uma imagem que tinham visto por apenas alguns milissegundos.

No entanto, a memória icônica não é perfeita. Um estudo de Sperling (1960) descobriu que as pessoas só conseguiam se lembrar de cerca de quatro itens de uma lista de várias dezenas apresentada por apenas alguns segundos.

Embora nossa memória icônica não seja perfeita, ainda é uma parte importante de como processamos e lembramos informações. Ele nos permite armazenar rapidamente informações visuais para que possamos acessá-las mais tarde.

Memória Autobiográfica.

A memória autobiográfica é a nossa memória de eventos específicos que nos aconteceram. Este tipo de memória é muitas vezes muito vívido e claro. Podemos lembrar desses eventos quem, o quê, onde, quando e por quê. As memórias autobiográficas são geralmente felizes, como um primeiro beijo ou formatura. Mas também podem ser prejudiciais, como um acidente de carro ou a morte de um ente querido.

Memória Ecóica.

A memória ecóica é a nossa memória de estímulos auditivos – o que ouvimos. É pensado para durar até quatro segundos. Esse tipo de memória é essencial para coisas como seguir conversas e lembrar de sons de aviso. Muitas vezes é comparado a um gravador - leva apenas alguns momentos para armazenar as informações.

Perguntas frequentes

Como relembramos as memórias?

Existem três tipos de memória: rechamada livre, rechamada por pistas e rechamada em série. Lumosity, não é bom.

A recordação livre é quando tentamos lembrar uma lista de itens sem pistas. Uma recordação com sugestão é quando recebemos um aviso ou sugestão para nos ajudar a lembrar da informação. O recall serial é quando temos que lembrar de itens em uma ordem específica.

Diferentes regiões do cérebro são responsáveis ​​por diferentes funções de memória. O hipocampo é responsável por memórias de longo prazo e navegação espacial. A amígdala é responsável pelas memórias emocionais. O córtex pré-frontal é responsável pela memória de trabalho e pela recuperação da memória de curto prazo.

Que partes do cérebro estão associadas à recuperação da memória?

O hipocampo é a parte do cérebro que está mais associada à recuperação da memória. Esta área do cérebro é responsável para o armazenamento de memórias a longo prazo. A amígdala é outra parte do cérebro que pode afetar a recuperação da memória. Essa área do cérebro é responsável pelas respostas emocionais e pode afetar a forma como uma pessoa se lembra de um evento.

Algumas memórias são mais precisas do que outras?

Acontece que existem diferentes tipos de memórias, e algumas são mais precisas do que outras. Por exemplo, recordar a memória é quando você consegue se lembrar de algo sem nenhuma pista. Esse tipo de memória geralmente é menos preciso do que outros tipos porque é baseado em sua lembrança do evento.

Podemos melhorar nossas habilidades de recuperação de memória?

A resposta é sim; podemos.

Nosso cérebro processa três tipos de informações sensoriais: visual, auditiva e cinestésica. Cada tipo de informação sensorial é processada de forma diferente pelo nosso cérebro.

A memória visual de curto prazo refere-se às coisas que vemos. Nosso cérebro processa a informação visual de forma diferente da informação auditiva ou cinestésica. Quando vemos algo, nosso cérebro cria uma imagem mental disso. Essa imagem mental é armazenada em nossa memória visual de curto prazo.

A memória auditiva de curto prazo refere-se às coisas que ouvimos. Nosso cérebro processa a informação auditiva de forma diferente da informação visual ou cinestésica. Quando ouvimos algo, nosso cérebro representa visualmente o som. Essa representação mental é armazenada em nossa memória auditiva de curto prazo.

A memória de curto prazo cinestésica refere-se às coisas que sentimos. Nosso cérebro processa informações cinestésicas de maneira diferente das informações visuais ou auditivas. Quando nós sentir algo, nosso cérebro representa visualmente a sensação. Essa representação mental é armazenada em nossa memória cinestésica de curto prazo.

Quais são os diferentes tipos de recuperação de memória?

Um método de recuperação de memória é a memória fotográfica ou memória eidética. Isso ocorre quando uma pessoa pode se lembrar de uma imagem em grande detalhe depois de vê-la apenas uma vez. Estima-se que entre dois e dez por cento da população tenha essa capacidade.

Outro tipo de recuperação de memória é chamado de tarefas complexas, que se refere à capacidade de lembrar como fazer algo depois de vê-lo feito uma vez. Essa memória é frequentemente vista na infância, quando as crianças aprendem a amarrar os sapatos ou andar de bicicleta.

No entanto, nem todas as memórias são criadas iguais. Algum jogos legais de matemática pode ajudar seu cérebro. Algumas pessoas sofrem de disfunção de memória, o que pode dificultar a lembrança até mesmo de tarefas simples. A disfunção da memória pode ser causada por vários fatores, incluindo idade, trauma e doença.

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