Brain Fitness para adultos - 3 atividades cognitivas divertidas

Ao longo das últimas semanas, identificamos várias maneiras pelas quais a aptidão e o exercício do cérebro são essenciais para a sustentabilidade mental em todas as idades. Em nosso primeiro no blog, identificamos a importância do exercício cerebral em crianças, e em parte dois, determinamos que a atividade cognitiva em adultos jovens é essencial para a saúde e o desenvolvimento do cérebro. Hoje, encerramos esta série com informações sobre a importância do exercício cognitivo e da aptidão cerebral em adultos maduros e idosos.

Você sabia que em 2008 o Journal of Neuroscience determinou que, se um neurônio não receber estimulação regular por meio de sinapses ativas, ele acabará morrendo? Isso resume exatamente por que a aptidão do cérebro e o exercício são da maior importância à medida que começamos a envelhecer. Na verdade, exercitar o cérebro não precisa ser uma inconveniência e não precisa tomar muito do seu tempo pessoal. Três ideias de atividades que são divertidas e benéficas estão listadas abaixo.

3 Exercícios cerebrais e atividades cognitivas para adultos 

1. Desafie-se com Nuerobics: Nuerobics são atividades mentalmente desafiadoras tão simples quanto escrever com a mão esquerda ou usar o relógio no pulso oposto. Tente mudar aspectos simples de sua rotina diária para manter seu cérebro engajado ao longo do dia. 

2. Jogue um jogo com seus entes queridos: A noite de jogos em família não é mais apenas para as crianças, e atividades divertidas são uma maneira de envolver seu cérebro sem perceber. Experimente desafiar os membros da sua família para jogos como Pictionary, Scrabble e Trivial Pursuit, ou qualquer jogo de estratégia. Faça seu cérebro trabalhar para essa vitória!

3. Faça o teste de memória MemTrax uma vez por semana: Não é nenhum segredo que gostamos de nossa tecnologia de teste de memória aqui no MemTrax, mas a estimulação cognitiva oferecida por nossa triagem é um método realmente divertido e fácil de exercício cognitivo. Considere trabalhar isso em sua rotina semanal e vá para o nosso página de teste uma vez por semana para fazer o teste gratuito. É uma atividade perfeita para baby boomers, millenials e qualquer pessoa que queira ficar no topo de sua aptidão cerebral.

Nosso cérebro está sempre trabalhando horas extras e é essencial garantir que estejamos mostrando tanto amor quanto ele está nos mostrando. Tenha em mente que seu longevidade mental depende do cuidado e da atividade que você mostra ao seu cérebro agora.

Sobre o MemTrax

MemTrax é um teste de triagem para a detecção de problemas de aprendizagem e memória de curto prazo, particularmente o tipo de problemas de memória que surgem com o envelhecimento, Deficiência Cognitiva Leve (MCI), demência e doença de Alzheimer. O MemTrax foi fundado pelo Dr. Wes Ashford, que desenvolve a ciência de teste de memória por trás do MemTrax desde 1985. ) e Ph.D. (1970). Formou-se em psiquiatria (1970 – 1985) e foi membro fundador da Clínica Neurocomportamental e o primeiro Residente Chefe e Diretor Associado (1974 – 1984) na unidade de internação de Psiquiatria Geriátrica. O teste MemTrax é rápido, fácil e pode ser administrado no site MemTrax em menos de três minutos. www.memtrax.com

Crédito da foto: Hey Paul Studios