Exercício cerebral para adolescentes e jovens adultos - 3 ideias para torná-lo divertido
No nosso última postagem no blog, discutimos o fato de que exercitar o cérebro é essencial para a longevidade mental e que os cuidados que você demonstra com a saúde do seu cérebro devem começar desde o nascimento. Apresentamos maneiras pelas quais as crianças podem se beneficiar do exercício cerebral e também oferecemos atividades potenciais. Hoje, avançamos na escala de idade e discutimos ainda mais como o desenvolvimento cognitivo pode ser afetado pelo exercício cerebral ao longo da adolescência e na idade adulta jovem.
Os jovens adultos começam a carregar uma carga acadêmica mais pesada ao longo do ensino fundamental e médio, o que muitos pensam que manterá automaticamente seus cérebros ativos e engajados. Embora seja verdade que os acadêmicos de fato mantêm o cérebro funcionando, adolescentes e jovens adultos têm uma propensão a ficar entediados com a lição de casa ou cansados depois de um longo dia na escola. Não queremos que a atividade cognitiva termine quando a campainha tocar e eles vão para casa para o dia, pois o desenvolvimento cognitivo ainda está ocorrendo durante esse período crucial da idade - tente um teste cognitivo. Adolescentes e jovens adultos gostam de se divertir e normalmente se envolvem em atividades que consideram divertidas. Por isso, atividades que podem ser consideradas cognitivas e prazerosas farão toda a diferença.
3 Exercícios e Atividades Cerebrais para TEEN e Jovens Adultos:
1. Sair: A atividade física não só beneficiará a saúde cardíaca; atividades como beisebol, kickball e congelar tag são jogos simples que podem servir como ótimos exercitadores cognitivos. Esses jogos permitem que os indivíduos se concentrem em um espaço 3D enquanto usam a visão binocular estendida.
2. Coloque uma cara de pôquer: A estratégia requer uma reflexão séria e, sem dúvida, dará à sua cabeça o treino de que precisa. Experimente jogos de tomada de decisão como pôquer, paciência, damas, Scrabble ou até mesmo xadrez.
3. Prepare esses polegares: Isso mesmo, os videogames podem realmente servir como uma forma de exercício cognitivo e a idade do Gameboy provou ser eficaz. Com as contínuas mudanças na tecnologia, esses jogos só continuam a se tornar cada vez mais benéficos para a saúde do cérebro. Não tenha medo de passar algum tempo com tecnologia. Experimente jogar seu jogo estilo Tetris favorito, desafie amigos online para um jogo estratégico ou até mesmo tente baixar versões divertidas de Sudoku, palavras cruzadas e caça-palavras! As possibilidades são infinitas.
Tenha em mente que, independentemente da idade, seu cérebro é um centro de controle precioso e poderoso e como você protege sua longevidade mental agora pode ser diretamente correlacionado com sua saúde cognitiva mais tarde na vida. Exercícios cerebrais como o teste de memória MemTrax são uma atividade perfeita para Baby Boomers, millenials e qualquer um no meio; e se você não tomou esta semana, vá para o nosso página de teste agora mesmo! Certifique-se de voltar na próxima semana, enquanto encerramos esta série, discutindo a importância dos exercícios cerebrais ao longo da última parte da vida.
Sobre o MemTrax
MemTrax é um teste de triagem para a detecção de problemas de aprendizagem e memória de curto prazo, particularmente o tipo de problemas de memória que surgem com o envelhecimento, Deficiência Cognitiva Leve (MCI), demência e doença de Alzheimer. O MemTrax foi fundado pelo Dr. Wes Ashford, que desenvolve a ciência de teste de memória por trás do MemTrax desde 1985. ) e Ph.D. (1970). Formou-se em psiquiatria (1970 – 1985) e foi membro fundador da Clínica Neurocomportamental e o primeiro Residente Chefe e Diretor Associado (1974 – 1984) na unidade de internação de Psiquiatria Geriátrica. O teste MemTrax é rápido, fácil e pode ser administrado no site MemTrax em menos de três minutos. www.memtrax.com