Оюун санаагаа хурц байлгах зөвлөмжүүд

Маш их ажиллаж, гэрийн амьдралаа зохицуулах завгүй байх нь танд нэг их цаг үлдээдэггүй. Хариуцлага хүлээх нь эрүүл чийрэг ч амарч, сэтгэлээ сэргээж байх нь сайн хэрэг. Таны оюун ухаан бол та үүнийг байнга хэтрүүлж байх үед зовж шаналж байдаг хэсэг юм.

Өөртөө анхаарал тавих нь чухал учраас хөгшрөлтөнд хүртэл мэдээллийг сайтар бодож сэтгэж, боловсруулах чадвартай. Хэт их ядарсан тул тодорхой нарийн ширийн зүйлийг санахгүй байх, уялдаа холбоотой хариулт өгөхөд хэцүү байх нь амьдрахад хэцүү арга юм. Тархиныхаа үйл ажиллагааг сайжруулах арга хэмжээ авснаар яг одоо үүнийг эргүүлээрэй. Оюун санаагаа хурц байлгах зөвлөмжийг үзнэ үү.

Дасгал хөдөлгөөн хийж, эрүүл хооллоорой

Тэжээллэг хоол идэж эрүүл мэндээ сайжруул өдөр бүр дасгал хийх. Хогийн хоол идэж, буйдан дээр хэвтэх нь таныг эрүүл мэндийн зорилгодоо ойртуулахгүй. Таны оюун ухаан, бие махбодь нь түлшээр хангадаг хоол хүнс, хөлрөх дасгалаас ашиг тус хүртдэг. Дасгал хийх нь тархины ой санамж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулдаг. Таны сэтгэл санаа сайжирч, эрч хүчтэй болно. Дасгал хийх нь стрессийг багасгадаг бөгөөд энэ нь таны уралдааны бодлыг удаашруулж, оюун ухааныг эрүүл ажиллах боломжийг нээж өгдөг. Маш олон ашиг тус нэг дор тохиолдож байгаа тул үүнийг хянахад хэцүү байдаг.

Ой тогтоолтын тоглоом тогло

Play санах ойн тоглоомууд, чөлөөт цагаараа оюун ухааны тоглоомын ном эсвэл өнгө аваарай. Та оюун ухаанаа хурц, сорилттой байлгахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Таны оюун ухаан өдөр бүр мэдээлэл боловсруулахад ашигладаг машинтай төстэй байдаг - таны компьютер. Ашиглах тансаг байдал байхгүйгээс бусад тохиолдолд бид өгөгдлийг ижил төстэй аргаар цуглуулж, хадгалж, дүн шинжилгээ хийдэг. шүүх эмнэлгийн мэдээллийн дүрслэл ямар нэг зүйл буруу болсон үед. Бид зөвхөн бодож, тунгааж чадна. Илүү их дасгал хийснээр бидний эргэн санах чадвар сайжирч, дэлгэрэнгүй мэдээлэл, тоо баримт, тоо баримтыг илүү хялбар, нарийвчлалтайгаар дүрслэн харуулах боломжийг бидэнд олгоно.

унтах

Орой бүр санал болгож буй хэмжээгээр унтах нь маш чухал юм. Та урьд өмнөхөөсөө илүү их эрч хүчтэй, сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ бол таны тархины цаг юм амарч, залуужих. Та өдөржингөө явж, бодож, мэдээлэл боловсрууллаа. Таны оюун ухаан сэргэж, маргааш үүнийг дахин хийх боломжтой болохын тулд сул зогсолт шаарддаг. Тохиромжтой унтаагүй бол та зомби шиг ажиллах бөгөөд таны хувьд энгийн хялбар ажлуудыг хийхэд хэцүү байх болно. Унтах нь стрессийг даван туулах, ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг.

Бясалгах

Бясалгал бол уралдааны бодлыг удаашруулж, стрессээ хянах гайхалтай хэрэгсэл юм. Утсандаа програм татаж авах эсвэл хичээлээ багшийн удирдан чиглүүлдэг хичээлд сууж эхэл. Та тархиа хэрхэн удирдаж, бодол санаагаа тэнгэрт улиран өнгөрч буй үүлс гэдгийг хүлээн зөвшөөрч сурах болно. Та сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн удирдаж, чимээгүй суухад илүү таатай байх болно. Эдгээр шинэ ур чадвар нь өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайн харилцах, ажиллахад тань туслах болно.
Дүгнэлт

Ухаантай байх нь ухарч, удаашрах цаг болсныг таних гол түлхүүр юм. Хэдийгээр та сэтгэлээ харж чадахгүй байгаа ч түүнд анхаарал тавих нь ямар чухал болохыг ухаар. Эдгээр нь таны оюун ухааныг хурц байлгах зөвлөмжүүд юм.