Биеийн эрүүл мэнд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг
Эрүүл жин, идэвхтэй амьдралын хэв маягаас илүү эрүүл мэндэд сайн зүйл бий. Энэ нь зөвхөн өвчин тусахгүй гэсэн үг биш юм. Эрүүл байх нь таны оюун ухаан, бие махбодийн аль алинд нь чухал юм.
Олон хүмүүс бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг бие биенээсээ тусдаа гэдэгт итгэдэг алдаа гаргадаг. Гэсэн хэдий ч нэг нь нөгөөдөө нөлөөлдөг тул хоёуланд нь идэвхтэй анхаарал тавих нь чухал юм. Таны биеийн эрүүл мэнд таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй.
Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргааны хоорондын холбоо
дагуу нэг судалгаа Их Британийн Уэльсийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хүнд хэцүү дасгалын шалгалтын өмнө сэтгэцийн ядаргаатай байсан оролцогчид оюун санааны хувьд амарч байсан хүмүүстэй харьцуулахад илүү хурдан ядарч сульдсан байна. Үнэн хэрэгтээ тэд дунджаар 15% эрт дасгал хийхээ больсон. Энэ нь стресс, стрессийн дараа амрах нь таны биеийг шаардлагатай түлшээр хангах тул биеийн өдрийн өмнө зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг баталж байна.
Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба архаг нөхцөл байдал
Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын хамаарал нь архаг өвчний үед тодорхой харагддаг. Сэтгэцийн эрүүл мэнд муу байгаа нь хүний биеийн архаг хууч өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэж олон нийт үздэг.
Архаг өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн эрүүл мэнд муудах магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх зэрэг сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга замууд байдаг.
Бие махбодийн гэмтэл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал
Та тамирчин, идэвхтэй хүн, ховор дасгал хийдэг байсан ч хамаагүй, биеийн гэмтэл таныг ялагдашгүй гэдгээ ойлгуулна. Биеийн өвдөлтөөс гадна гэмтэл бэртэл нь хүний итгэлийг алдагдуулдаг.
Энэ нь таныг уйтгар гунигтай, сэтгэлээр унасан, айдастай, түгшүүртэй байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг дасгал сургуулилтад буцаж ирэхэд эмзэг байдалд хүргэдэг. Хэрэв та гэмтэл авсан бол шинж тэмдгийг эмчлэхийн оронд асуудлын эх үүсвэрийг олж мэдэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд холбоо барина уу Airrosti Өнөөдөр.
Бие бялдрын чийрэгжилт нь оюун санааны чийрэгжилттэй тэнцүү
Төрөл бүрийн судалгаагаар бие бялдрын хувьд илүү идэвхтэй байдаг ахмад настнуудын гиппокамп нь илүү том, орон зайн ой санамж нь бие бялдрын хувьд тийм ч сайн биш ахмад настнуудтай харьцуулахад сайжирдаг болохыг тогтоожээ. Гиппокамп нь ойролцоогоор тодорхойлдог гэж үздэг Насанд хүрэгчдийн 40% -ийн давуу тал бие бялдрын хувьд чийрэг байх нь нас ахих тусам оюун санааны хувьд илүү сайн байх болно гэдгийг нотолж буй орон зайн санах ойд.
Дасгал бол байгалийн антидепрессант юм
Дасгал нь бие махбодид эндорфин ялгаруулж, гиппокамп доторх үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг тул байгалийн антидепрессант гэдгийг олон нийт ойлгодог. Мөн хүний сэтгэл санааг дээшлүүлдэг янз бүрийн төрлийн нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Тиймээс дасгал хөдөлгөөн нь таны биеийн эрүүл мэндийг өөрчлөхөөс гадна таныг аз жаргалтай хүн болгож, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, стрессийн шинж тэмдгийг бууруулж чадна. Гэртээ эсвэл оффис дээрээ удаан, хүнд хэцүү өдрийн дараа биеийн тамирын зааланд очиж, гүйж эсвэл гадаа алхаарай. Үүнийг хийснээр та илүү дээрдэх болно.