Ой тогтоолтыг сайжруулдаг 3 хүнс
Бидний идэж буй хоол хүнс нь бидний биеийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг. Зарим хоол хүнс гэж нэрлэгддэг болсон superfoods. Хэдийгээр энэ нь албан ёсны нэр томъёо биш боловч тухайн хоол хүнс нь хүмүүсийн бодож байснаас хамаагүй эрүүл гэсэн үг юм. Супер хоол хүнс нь иддэг хүмүүст маш их ашиг тустай бөгөөд нэмэлт тэжээл өгч, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Зарим супер хүнс нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг гэж үздэг бөгөөд олон судалгаа үүнтэй санал нэгддэг. Ой тогтоолтыг сайжруулахад тустай гурван хүнс энд байна.
Beets
Зарим хүмүүс манжин идэх дургүй ч үнэндээ хүний идэж болох хамгийн эрүүл хүнсний ногооны нэг юм. Тэд байна антиоксидантаар дүүрэн, энэ нь аюултай исэлдүүлэгч бодисыг арилгахад тусалдаг. Бие махбодид энэ хоёрын тэнцвэр шаардлагатай байдаг ба хэдийгээр бие нь исэлдүүлэгч бодисыг бий болгодог ч хүрээлэн буй орчноос авдаг. Манжин нь антиоксидант маш сайн эх үүсвэр бөгөөд тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь эргээд тархи өмнөхөөсөө илүү сайн ажиллахад тусалдаг. Үүний үр дүнд манжин нь хүмүүсийн аливаа зүйлийг санах чадварыг сайжруулдаг.
Хонх чинжүү
Болгарын чинжүү нь олон тооны буруу ойлголттой тулгардаг хоол юм. Жишээлбэл, тэдгээр нь үнэндээ жимс, хүнсний ногоо биш юм. Мөн эрэгтэй, эмэгтэй чинжүүний тухай хотын домог байдаг. Энэ онол нь чинжүү нь тусдаа хүйс байдаг бөгөөд эдгээр хүйсийг жимсний дэлбээний тоогоор тусгаарлаж болно. Хэдийгээр энэ нь үнэн биш боловч хонхны чинжүүтэй холбоотой өөр зүйлүүд байдаг. Болгарын чинжүү нь витамин С-ээр баялаг бөгөөд дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Болгарын чинжүү нь бусад олон төрлийн витаминаар дүүрэн байдаг. Эдгээр нь тэдгээрийг идсэн хүний сэтгэл санааг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Тархины үйл ажиллагааг сайжруулснаар ой санамж ч сайжирна. Манжин шиг тэд бас антиоксидантаар дүүрэн байдаг.
Жимс
Нэрсийг ихэвчлэн гайхалтай супер хүнс гэж хэлдэг. Тэд амттай амттай бөгөөд витамин c, k, эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч бөөрөлзгөнө, интоорыг үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр жимс нь антоцианинаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь үрэвслээс сэргийлж, антиоксидантуудын нөлөөг тусгадаг. Үүний тусламжтайгаар тэд санах ойг нэмж, урьдчилан сэргийлэх боломжтой санах ойн алдагдал, тэр ч байтугай тархины эсүүдийн харилцах арга замыг сайжруулдаг. Тэд тархийг стрессийн нөлөөг мэдрэхээс хамгаалдаг. Хар өнгөтэй жимс нь ой санамжийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг витаминаар дүүрэн байдаг ч бүх жимс нь маш эрүүл байдаг. Шинэ эсвэл хөлдөөсөн, жимсгэний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг мартаж болохгүй.
Эдгээр хоол хүнс нь үнэхээр супер хүнс мөн эсэхээс үл хамааран тэдгээрийг идэх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай хэвээр байна. Витамин, эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэхээс эхлээд ой санамж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах хүртэл нишингэ, хонхны чинжүү, жимс жимсгэнэ идэх нь олон ашиг тустай. Жимс, хүнсний ногоо нь олон давуу талтай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Тэд зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл чийрэг байдаг. Ой тогтоолтыг сайжруулахад туслах амттай хоол уу? Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь тэднийг ялалт болгодог.