Wéi beaflosst Stress Är Erënnerung?
Wann och ëmmer mir gestresst fillen, kënne mir schueden net nëmmen eis kierperlech Gesondheet mee och eis mental Gesondheet. Fuerschung huet gewisen datt Stress Problemer mat eisem Gedächtnis a Léieren verursaache kann. Hei sinn d'Weeër wéi Stress Är Erënnerung beaflosse kann a Schrëtt déi Dir maache kënnt fir d'Symptomer ze léisen.
Chronescher Stress
Et gi verschidde Stressniveauen déi e Faktor kënne sinn Réckbléck mat der éischter vun dësen chronesche Stress. Schlecht Gedächtnis ass verbonne mam Stresshormon Cortisol, wat d'Funktioun vun de Gedächtnisgebidder am Gehir behënnert. Laangfristeg Belaaschtung vum Hormon kann Iech bedeitend Schued un Äre Gehirzellen am Hippocampus verursaachen. Dëst Gebitt ass an enger primärer Plaz vum Gehir, dee fir d'Erënnerung an d'Bildung benotzt gëtt. Fir déi, déi ënner chronesche Stress leiden, funktionnéieren d'Funktioune vum Hippocampus méi schlecht, wéi och méi ufälleg fir Gehirzell Doud während dem Alterungsprozess.
Akute Stress
Et gouf och Fuerschung gemaach iwwer déi, déi ënner akuten Stress leiden, wat beweist datt méi héich Stressniveauen Schued un der Erënnerung verursaachen. Och wann Stress en Deel vum Alldag ass, ass et wichteg d'Niveaue vu Stress an Angscht ze verstoen, déi Dir an Ärem Alldag konfrontéiert, wéi Réckbléck kann weider Probleemer a Komplikatioune méi wäit no ënnen verursaachen.
Working Memory
Et goufen och Studien déi weisen datt héich Stress schiedlech ass fir Äert Aarbechtsgediechtnes. Wann Dir e klengt Stéck Informatioun am Kapp hält an et manipuléiert fir en Thema ze léisen, benotzt Dir Äert Aarbechtsgediechtnes. Wann Dir un iwwerschësseg Stress oder Besuergnëss leid, kënne se Faktore sinn, déi Äert Aarbechtsgediechtnes schueden an behënneren fir effektiv ze maachen.
Kierperlech Effekter
Et ginn och kierperlech Effekter vu Stress, déi an Ärem Kierper optrieden, wann Dir méi héicht Stressniveau erliewt, wéi zum Beispill Hoerverloscht. Besicht Websäite wéi Kopfhaut Med kann Iech méi Informatioun iwwer spezialiséiert Behandlungen ginn, déi hëllefe kënnen all Hoerverloscht unzegoen an ze restauréieren. D'Rezensiounen vun aneren ze liesen déi d'Produkter benotzt hunn hëlleft Iech fir Äert Gedanken ze maachen ob et déi richteg Léisung fir Iech ass.
Stress reduzéieren
Mat Stress bewisen fir Är Erënnerung ze schueden, ass et wichteg datt Dir feststellt gesond Weeër wéi Dir Är Stressniveauen reduzéiere kënnt. Och wann et inévitabel ass datt Dir Iech a stresseg Ëmfeld fannt, ginn et Situatiounen déi Dir vermeide kënnt, wat hëllefe kënnen all Besuergnëss a Stress ze bekämpfen. Och, Meditatioun ze üben oder Iech fir eng Yoga-Klass umellen kéint fir Iech profitabel beweisen an Iech hëllefen a Kontroll iwwer Är Emotiounen ze bleiwen.
Wësse wat Dir sollt oppassen wann Dir Erënnerungsverloscht erliewt, kann Iech hëllefen d'Kontroll ze huelen, sou datt Dir déi richteg Weeër fannt fir Är Stressniveauen ze reduzéieren. Wann Dir weider Hëllef braucht, ass et ugeroden mat Ärem Dokter ze schwätzen, dee fäeg ass all Froen oder Suergen ze beäntweren, déi Dir hutt.