Tipps fir Äert Geescht Sharp ze halen - Alter Beweis Äre Gehir
Vu wou mir eis Schlësselen gesat hunn, wéi mir eisen 30. Gebuertsdag verbruecht hunn, hëlleft d'Erënnerung eis mat Liichtegkeet duerch eisen Dag ze kommen a kann e Laachen bréngen wann Dir Erënnerungen erënnert. Fir e puer 16 Milliounen Leit an den USA liewen mat kognitiv Behënnerungen, Erënnerung ass eppes mat deem se all Dag kämpfen. Mat der Zuel vun Amerikaner mat Demenz 65 an eeler erwaart vun klammen 5.1 Milliounen am 2014 13.2 Milliounen bis 2050, Réckbléck ass eng wuessend Suerg vu ville.
Übung, Wuertpuzzel a Molerei sinn Aktivitéiten déi mir an eisem Alldag kënne integréieren fir eis Gedanken séier ze halen. Eng gesond, Mediteranescher Diät héich an Uebst a Geméis huet och gewise kognitiv Réckgang ze reduzéieren. Reduzéieren puer schlecht Gewunnechten wéi fëmmen an drénken méi wéi heiansdo kann hëllefen de Geescht schaarf ze halen. Andeems mir haut Verännerungen an eisem Liewen maachen, kënne mir besser garantéieren datt eis Erënnerung schaarf bleift.
"Age Proof Your Brain" op Health Perch
Monitor a moosst Är Gehir Gesondheet iwwer Zäit mat MemTrax.