ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೀಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಟಿಎಲ್‌ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದಿನಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ನಿವೃತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಹಠದಲ್ಲಿರುವಾಗ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳಬಹುದು. ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ದಿನವೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು ನೀಡಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಕ್ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು 'ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ'ದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೆಲವೇ ಪುಟಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೋರ್ಡ್ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಗರಗಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಕ್ರಿಯ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಬಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮೀರಿ ನೋಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪದವಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ದಾದಿಯರಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಲಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅವರ ಅರಿವಳಿಕೆ ಬೋರ್ಡ್ ರಿವ್ಯೂ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಲಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆದುಳಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಧ್ಯಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಗುರಿಗಳು ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಉಪನ್ಯಾಸ ಸಭಾಂಗಣದ ಗೋಡೆಗಳ ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಆಚೆಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿರುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸುದೀರ್ಘ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.