ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ?
ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಜಾಗರೂಕವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ಲೂಯಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಜಮಾ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಜನರು ಆರಂಭಿಕ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಮೆಮೊರಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ದಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮೊದಲ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 145 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದರು, ಅವರು ದಾಖಲಾದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಗುರುತುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 32 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಲ್ಲಿ ಟೆಂಪಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಸಂಶೋಧಕರು ಇಲಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇತರ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ ಇಲಿಗಳ ಗುಂಪು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ನಿದ್ರಾ ವಂಚಿತ ಇಲಿಗಳ ಗುಂಪು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕ ಡೊಮೆನಿಕೊ ಪ್ರಾಟಿಕೊ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಈ ಅಡ್ಡಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ."
ಎಲ್ಲಾ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ನೀವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಲು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಓಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ MemTrax ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಧಾರಣವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
MemTrax ಬಗ್ಗೆ
MemTrax ಎನ್ನುವುದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪತ್ತೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ (MCI), ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ. MemTrax ಅನ್ನು ಡಾ. ವೆಸ್ ಆಶ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಅವರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು, ಅವರು 1985 ರಿಂದ ಮೆಮ್‌ಟ್ರಾಕ್ಸ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಡಾ. ಆಶ್‌ಫೋರ್ಡ್ 1970 ರಲ್ಲಿ ಬರ್ಕ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದರು. UCLA ನಲ್ಲಿ (1970 - 1985), ಅವರು MD (1974) ಅನ್ನು ಪಡೆದರು. ) ಮತ್ತು ಪಿಎಚ್.ಡಿ. (1984) ಅವರು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದರು (1975 - 1979) ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಒಳರೋಗಿ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮುಖ್ಯ ನಿವಾಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದರು (1979 - 1980). MemTrax ಪರೀಕ್ಷೆಯು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು MemTrax ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.